édes keksz fűszeres keksz

Citromos pöfeteg

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

15g margarin

108 kcal
38g cukor

145 kcal
28g tojás

35 kcal
2g citromhéj

1 kcal
60g finomliszt

218 kcal
1g sütőpor

1 kcal
23g kókuszreszelék

149 kcal
0g só

0 kcal
25g porcukor

97 kcal

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

60g margarin

430 kcal
150g cukor

581 kcal
110g tojás

138 kcal
6g citromhéj

3 kcal
240g finomliszt

874 kcal
4g sütőpor

2 kcal
90g kókuszreszelék

594 kcal
0g só

0 kcal
100g porcukor

387 kcal

Összesen 3009 kcal

6% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

7.9g margarin

57 kcal
19.7g cukor

76 kcal
14.5g tojás

18 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
31.6g finomliszt

115 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
11.8g kókuszreszelék

78 kcal
0g só

0 kcal
13.2g porcukor

51 kcal

Összesen 395 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
562.4 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
105 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
259 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.4 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
30 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
92 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 754 kcal

6% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.3 g

Zsír

Összesen
118.1 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2249.7 g
Cink
5 mg
Szelén
129 mg
Kálcium
421 mg
Vas
8 mg
Magnézium
150 mg
Foszfor
1037 mg
Nátrium
495 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
457.4 g
Cukor
257 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
120 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
646 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
337 mg
Retinol - A vitamin:
616 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
366 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
531 micro

Összesen 3009 kcal

6% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
296 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
55 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.2 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
15.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 395 kcal

Hozzávalók

6 dkg margarin (puha)
15 dkg cukor
2 db tojás
1 citromból nyert citromhéj
24 dkg finomliszt
2 tk sütőpor
9 dkg kókuszreszelék
1 csipet só
10 dkg porcukor (hemperhetéshez)

Elkészítés

A margarint habosra keverjük a cukorral, majd hozzáadjuk a tojásokat és a citromhéjat. Ízlés szerint tehetünk bele egy kis citromlevet (én tettem bele és jót tett neki).
Egy másik tálban összekeverjük a szárazanyagokat: a lisztet, sütőport, kókuszreszeléket, sót.
Majd a száraz anyagokat összegyúrjuk a tojásos keverékkel. Legalább egy órára hűtőbe tesszük, de egy éjszakára is nyugodtan be lehet tenni.
A kész tésztából diónyi golyókat formázunk, amelyeket porcukorban megforgatunk. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük őket.
Előmelegített sütőben kb. 15 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 137
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 10580
Feltöltés dátuma: 2016. február 05.