Chilis bab mini buciban
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
100g csirkemellfilé120 kcal
-
167g hasábburgonya245 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
133g fejtett bab444 kcal
-
23g csemegekukorica20 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
83g víz0 kcal
-
0 kcal
-
29g tejföl58 kcal
-
8g chiliszósz2 kcal
Összesen
1036
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
1000g hasábburgonya1470 kcal
-
324g zsemle885 kcal
-
800g fejtett bab2664 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
500g víz0 kcal
-
0 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
50g chiliszósz11 kcal
Összesen
6217
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
16.7g csirkemellfilé20 kcal
-
27.9g hasábburgonya41 kcal
-
9g zsemle25 kcal
-
22.3g fejtett bab74 kcal
-
3.9g csemegekukorica3 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
13.9g víz0 kcal
-
0 kcal
-
4.9g tejföl10 kcal
-
1.4g chiliszósz0 kcal
Összesen
173
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.6 g
Zsír
-
Összesen 20.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2164.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 468 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 349 mg
-
Foszfor 853 mg
-
Nátrium 406 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 152.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 350.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 630 micro
-
Kolin: 192 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 215 micro
Összesen
1036
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 381.4 g
Zsír
-
Összesen 125.6 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 541 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12984.9 g
-
Cink 41 mg
-
Szelén 354 mg
-
Kálcium 2809 mg
-
Vas 105 mg
-
Magnézium 2095 mg
-
Foszfor 5119 mg
-
Nátrium 2434 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 915.5 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 156 mg
VÍZ
-
Összesen 2100.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 295 micro
-
B6 vitamin: 10 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 199 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 82 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 98 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3777 micro
-
Kolin: 1152 mg
-
Retinol - A vitamin: 266 micro
-
α-karotin 31 micro
-
β-karotin 238 micro
-
β-crypt 172 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1290 micro
Összesen
6217
kcal
- 11% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 3.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 361.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 58.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
173
kcal
Hozzávalók
-
60 dkg csirkemellfilé
-
1 kg hasábburgonya
-
6 db zsemle
-
1 csipet só
-
5 dl víz
-
1 kávéskanál csípős paprikakrém
-
175 g tejföl
Elkészítés
- A csirkemellet apró kockára feldaraboljuk, majd sóval és borssal ízesítjük, és állni hagyjuk egy keveset.
- Kevés olajon megpirítjuk.
- Ha jól átsült, akkor tetszés szerint felengedjük vízzel. Célszerű elsőnek csak 3-3,5 dl vízzel felengedni, majd belerakni a babot , a 2 port és a kukoricát (a bab és a kukorica levét lecsöpögtetjük, mielőtt hozzáadnánk!). Ha túl sűrűnek látjuk, akkor még hígíthatjuk. Kb. 20 percig alacsony lángon főzzük. (Ha szeretjük a nagyon csípős ételeket, akkor még tehetünk hozzá egy kiskanál csípős paprikakrémet!)
- A zsemléknek a tetejét levágjuk, majd a belsejét kikaparjuk. A zsemléket a sütőben pár percig pirítjuk.
- Ha a chilis bab elkészült, akkor a kicsi zsemlebucikba belemerjük, majd egy kiskanál tejfölt teszünk a tetejére.
- Köretnek sült krumplit készítünk.
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 48
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4699
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A család kedvence, megunhatatlan és isteni!