Céklapalacsinta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

Hozzávalók
-
2 közepes db cékla
-
200 g zabpehelyliszt
-
1 ek sütőpor
-
2 db tojás
-
3 ek méz
-
1 ek vaníliás cukor
-
250 ml rizstej
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
502g cékla145 kcal
-
200g zabpehelyliszt808 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
75g méz228 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
250g rizstej118 kcal
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
43.8g cékla13 kcal
-
17.4g zabpehelyliszt70 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
9.6g tojás12 kcal
-
6.5g méz20 kcal
-
0.9g vaníliás cukor3 kcal
-
21.8g rizstej10 kcal
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 743.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 343 mg
-
Nátrium 135 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.7 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 155.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 121 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 78 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 212 micro
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.8 g
Zsír
-
Összesen 30.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2975.2 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 106 mg
-
Kálcium 518 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 406 mg
-
Foszfor 1373 mg
-
Nátrium 538 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 259 g
-
Cukor 109 mg
-
Élelmi rost 23 mg
Víz
-
Összesen 621.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 319 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 184 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 483 micro
-
Kolin: 371 mg
-
Retinol - A vitamin: 312 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 847 micro
- 5% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 259.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 54.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Elkészítés
- Vágjuk 4-6 részre a céklát, miután meghámoztuk. Tegyük tepsibe, öntsük alá kevés vizet, és takarjuk le alufóliával.
- Süssük 200 fokon 30 percet. (Ha elfogy a víz alóla, pótoljuk.)
- Tegyük mixerbe a céklát és minden más hozzávalót. Mixeljük egyneművé (palacsinta állagú tészta legyen).
- Süssük ki picit olajozott palacsintasütőben, de vastagabb palacsintákat süssünk a megszokottnál.
- Áfonyával szuper kombináció.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Pinteresten találtam céklapalacsintáról képet és nagyon megtetszett a színe illetve a különlegessége miatt. Nagyon egyszerű elkészíteni és persze szuper egészséges. Könnyű, puha tésztát kapunk végeredményként. Az elején tartottam tőle, hogy majd egy teljesen cékla ízű, szokatlanul rossz reggeli lesz belőle, de meglepődtem, mert nincs erőteljes íze hanem lágy és puha. :)
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!