levesek burgonyakrémleves

Burgonyakrémleves 13. - garnélával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

1adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

50g vöröshagyma

18 kcal
400g burgonya

231 kcal
350g alaplé

25 kcal
50g garnéla

36 kcal
20g tejföl

40 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1g ecet

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 421 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

50g vöröshagyma

18 kcal
400g burgonya

231 kcal
350g alaplé

25 kcal
50g garnéla

36 kcal
20g tejföl

40 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1g ecet

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 421 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír

5.7g vöröshagyma

2 kcal
45.5g burgonya

26 kcal
39.8g alaplé

3 kcal
5.7g garnéla

4 kcal
2.3g tejföl

5 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
0.1g ecet

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 48 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1952.9 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
94 mg
Vas
3 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
321 mg
Nátrium
1429 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
335.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 421 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1952.9 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
94 mg
Vas
3 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
321 mg
Nátrium
1429 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
58.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
335.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 421 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
222.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
163 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 48 kcal

Hozzávalók

1 kis fej vöröshagyma
4 közepes db burgonya
350 ml alaplé
50 g garnéla
1 ek tejföl
1 ek napraforgó olaj
1 kk ecet
szerecsendió ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
snidling ízlés szerint

Elkészítés

Az apróra vágott hagymát 1 teáskanál olajon mzuk, majd a hagymához adjuk, 1 percig fedő alatt pároljuk.
Felöntjük a húslevessel, és a krumplit puhára főzzük.
Rúdmixerrel pépesítjük,sóval, borssal fűszerezzük.
1 teáskanál ecetet és (ízlés szerint) őrölt szerecsendiót adunk hozzá.
Beletesszük a garnélákat, és 10 percig kavargatva főzzük.
Beletesszük a tejfölt, és csomómentesre keverjük.
Metélőhagymával megszórva tálaljuk.

Receptkönyvben: 15
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 3487
Feltöltés dátuma: 2011. július 09.