palacsinta amerikai palacsinta

Bounty amerikai palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Nosalty

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

45g finomliszt

164 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
13g cukor

48 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
63g tej

35 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 380 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

180g finomliszt

655 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
50g cukor

194 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 1523 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír

29.7g finomliszt

108 kcal
6.6g kókuszreszelék

44 kcal
8.3g cukor

32 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.5g só

0 kcal
9.1g tojás

11 kcal
41.3g tej

23 kcal
4.6g vaj

33 kcal

Összesen 251 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
15 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
572.8 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
345 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
16 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 380 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.2 g

Zsír

Összesen
59.9 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
240 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2291.1 g
Cink
3 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
357 mg
Vas
4 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
379 mg
Nátrium
1378 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
207.2 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
64.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
269 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
265 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
276 micro

Összesen 1523 kcal

10% Fehérje
57% Szénhidrát
16% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
378.1 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
227 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
10.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 251 kcal

Kiemelt recept
2017
Heti menü: az ÉDESBURGONYA hete - főzz és süss vele, isteni és egészséges alapanyag!

Hozzávalók

180 g finomliszt
40 g kókuszreszelék
50 g cukor
1 teáskanál sütőpor
0.5 teáskanál szódabikarbóna
0.5 teáskanál só
1 db tojás
2.5 dl tej
2 ek vaj

Elkészítés

A száraz hozzávalókat egy nagy tálban elkeverjük.
Egy másik tálba a tojást, a tejet és az olvasztott vajat összekeverjük, majd hozzáforgatjuk a száraz hozzávalókhoz és homogén tésztát keverünk belőle.
Egy serpenyőben vajat olvasztunk, majd egy merőkanál tésztából palacsintát sütünk. Addig sütjük amíg a teteje is majdnem szilárd lesz, majd egy tányérra kiszedjük.
Sütünk egy újabb palacsintát, de amikor még lágy a teteje, beletördeljük a csokoládét, várunk amíg kissé megolvad, majd befedjük az előzőleg megsütött palacsintával, úgy hogy a sült fele nézzen felfelé. Óvatosan összenyomjuk, fordítunk egyet rajta és ha átsült, már tálalhatjuk is!

Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 331
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 31693
Feltöltés dátuma: 2016. július 29.