Bodzás-limeos palacsinta
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
25 dkg finomliszt
-
1 db tojás
-
1 db tojássárgája
-
1 ek cukor
-
1 csipet só
-
2.5 dl tej
-
1 lime-ból nyert lime héja
-
2 ek napraforgó olaj
-
4 db bodzavirág
499
Kalória
14.2g
Fehérje
82.4g
Szénhidrátok
11.1g
Zsír
126.2g
Víz
132.3g
Koleszterin
2.3g
Rost
17.5g
Cukor
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
83g finomliszt303 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
7g tojássárgája21 kcal
-
3g cukor13 kcal
-
0g só0 kcal
-
83g tej47 kcal
-
1g lime héja0 kcal
-
47 kcal
-
100g szódavíz0 kcal
-
0g bodzavirág0 kcal
-
15g szörp45 kcal
Összesen
499
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
250g finomliszt910 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
250g tej140 kcal
-
2g lime héja1 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
300g szódavíz0 kcal
-
0g bodzavirág0 kcal
-
45g szörp136 kcal
Összesen
1500
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
26.4g finomliszt96 kcal
-
5.8g tojás7 kcal
-
2.1g tojássárgája7 kcal
-
1.1g cukor4 kcal
-
0g só0 kcal
-
26.4g tej15 kcal
-
0.2g lime héja0 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
31.6g szódavíz0 kcal
-
0g bodzavirág0 kcal
-
4.7g szörp14 kcal
Összesen
158
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 14.2 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 132 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 412.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.4 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 126.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 51 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 169 micro
Összesen
499
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 42.6 g
Zsír
-
Összesen 33.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 397 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1237.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 111 mg
-
Kálcium 387 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 444 mg
-
Nátrium 221 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 247.3 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 378.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 154 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 83 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 117 micro
-
Kolin: 332 mg
-
Retinol - A vitamin: 152 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 508 micro
Összesen
1500
kcal
- 6% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 3.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 130.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 39.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
158
kcal
Elkészítés
- A palacsinta hozzávalóit és a szörpöt simára keverjük annyi szódavízzel, hogy a megfelelő állagot kapjuk, majd beleforgatjuk a száráról lecsipkedett bodzavirágokat és a lime reszelt héját.
- A masszát, hűtőben legalább 30 percig pihentetjük.
- Ezután olajjal kikent palacsintasütőben kisütjük a palacsintákat, majd negyedbe hajtva vaníliasodóval kínáljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!