édes süti túrós sütemény

Boci süti Kókuszos Lány konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

69g tojás

87 kcal
19g finomliszt

68 kcal
3g sütőpor

2 kcal
13g cukor

48 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
4g porcukor

14 kcal
43g citrom

7 kcal

Összesen 329 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

275g tojás

346 kcal
75g finomliszt

273 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g cukor

194 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g só

0 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
14g porcukor

54 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 1313 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír

31.8g tojás

40 kcal
8.7g finomliszt

32 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
5.8g cukor

22 kcal
2.3g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0g só

0 kcal
28.9g tehéntúró

42 kcal
1.6g porcukor

6 kcal
19.6g citrom

3 kcal

Összesen 151 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
20.8 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1625.9 g
Cink
164 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
320 mg
Vas
127 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
598 mg
Nátrium
336 mg
Réz
7 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.3 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
113 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
181 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
312 micro

Összesen 329 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
83.1 g

Zsír

Összesen
44.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6503.5 g
Cink
655 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
1280 mg
Vas
510 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
2392 mg
Nátrium
1344 mg
Réz
26 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
153.3 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
452 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
388 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
48 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
726 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1248 micro

Összesen 1313 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
5.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
751 g
Cink
76 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
148 mg
Vas
59 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
276 mg
Nátrium
155 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
35 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
144 micro

Összesen 151 kcal

Hozzávalók

5 db tojás
5 evőkanál finomliszt
1 csomag sütőpor
5 ek cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 csipet só
25 dkg tehéntúró
2 ek porcukor
1 db citrom (csak pár csepp kell)

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét felverjük habbá.
A sárgáját a cukorral, sóval, kakaóval és liszttel kikeverjük. A sütőport is beleszórjuk.
A habot beleforgatjuk a masszába, és tepsibe öntjük.
A túrót cukorral és citrommal kikeverjük. Utána a tésztába kanalazzuk, mintha foltokat csinálnánk.
Közepes sütőben fél óra alatt készen van, de azért lessünk rá.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 12921
Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 07.