Boci süti Kókuszos Lány konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
329
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
1313
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
31.8g tojás40 kcal
-
8.7g finomliszt32 kcal
-
1.4g sütőpor1 kcal
-
5.8g cukor22 kcal
-
2.3g cukrozatlan kakaópor5 kcal
-
0g só0 kcal
-
28.9g tehéntúró42 kcal
-
1.6g porcukor6 kcal
-
19.6g citrom3 kcal
Összesen
151
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.8 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 225 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1625.9 g
-
Cink 164 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 127 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 598 mg
-
Nátrium 336 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.3 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 113 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 97 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 181 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 312 micro
Összesen
329
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 83.1 g
Zsír
-
Összesen 44.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6503.5 g
-
Cink 655 mg
-
Szelén 103 mg
-
Kálcium 1280 mg
-
Vas 510 mg
-
Magnézium 172 mg
-
Foszfor 2392 mg
-
Nátrium 1344 mg
-
Réz 26 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 153.3 g
-
Cukor 75 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 452 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 388 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 301 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 150 micro
-
Kolin: 726 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1248 micro
Összesen
1313
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.6 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 104 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 751 g
-
Cink 76 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 59 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 276 mg
-
Nátrium 155 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 35 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 144 micro
Összesen
151
kcal
Hozzávalók
-
5 db tojás
-
5 evőkanál finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
5 ek cukor
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 csipet só
-
25 dkg tehéntúró
-
2 ek porcukor
Elkészítés
- A tojásokat szétválasztjuk. A fehérjét felverjük habbá.
- A sárgáját a cukorral, sóval, kakaóval és liszttel kikeverjük. A sütőport is beleszórjuk.
- A habot beleforgatjuk a masszába, és tepsibe öntjük.
- A túrót cukorral és citrommal kikeverjük. Utána a tésztába kanalazzuk, mintha foltokat csinálnánk.
- Közepes sütőben fél óra alatt készen van, de azért lessünk rá.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 6
- Össznézettség: 12910
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Kép alapján kitaláltam egy egyszerű és gyors sütit, ami nagyon bejött a családnak.