sós krémek sajtkrém

Bazsalikomos fetakrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Hankusz Sára

3adag

Előkészítés

15perc

hidegkonyha

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír

50g feta sajt

133 kcal
40g krémsajt

100 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
8g méz

25 kcal
33g pisztácia

191 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 497 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír

150g feta sajt

398 kcal
120g krémsajt

300 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
25g méz

76 kcal
100g pisztácia

572 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1491 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír

36.2g feta sajt

96 kcal
29g krémsajt

72 kcal
3.9g olívaolaj

34 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
6g méz

18 kcal
24.2g pisztácia

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 359 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
40.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1245.1 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
284 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
327 mg
Nátrium
572 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
30.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
387 micro

Összesen 497 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.6 g

Zsír

Összesen
121.7 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
134 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3735.4 g
Cink
7 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
853 mg
Vas
5 mg
Magnézium
139 mg
Foszfor
980 mg
Nátrium
1716 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.2 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
90.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
201 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
164 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1160 micro

Összesen 1491 kcal

15% Fehérje
19% Szénhidrát
38% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
29.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
902.3 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
206 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
237 mg
Nátrium
415 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
21.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
280 micro

Összesen 359 kcal

Hozzávalók

150 g feta sajt
120 g krémsajt
2 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
bazsalikom ízlés szerint (friss)
1 ek méz
100 g pisztácia
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

Egy darálóba tegyük a fetát, a sajtkrémet, a fokhagymát, a sót, a borsot, a bazsalikomot és egy evőkanál olívaolajat.
Turmixoljuk krémesre, majd kanalazzuk át egy tálra. A tetejét csorgassuk meg mézzel, szórjuk meg aprított pisztáciával.
Pirítsunk hozzá tortillát és azzal tálaljuk. Jó étvágyat!

Receptkönyvben: 101
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 2552
Feltöltés dátuma: 2022. május 05.

Ajánló

El lehet készíteni tejmentes változatban is, hiszen kapható finom vegán feta és sajtkrém is. Pirított tortillával kínáljuk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - sajtkrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- maradékból:
  - maradék tejtermékből
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízórai ,
  - uzsonna
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Hankusz Sára 170 recept

Egy színes, ízekben gazdag krémet készítettünk, ami barátokkal való összejövetelre tökéletes. Vagy csak egy hétköznapi vacsorára, amitől máris különlegesebb lesz az este.