édes süti piskóta

Barackos boci piskóta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

50perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db tojás
6 ek cukor
7 evőkanál finomliszt
0.5 csomag sütőpor
30 dkg barackbefőtt
2 ek cukrozatlan kakaópor

208

Kalória

8.8g

Fehérje

33.1g

Szénhidrátok

5.2g

Zsír

81.4g

Víz

180g

Koleszterin

2.4g

Rost

16.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

55g tojás

69 kcal
10g cukor

39 kcal
18g finomliszt

64 kcal
1g sütőpor

1 kcal
50g barackbefőtt

27 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal

Összesen 208 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

330g tojás

415 kcal
60g cukor

232 kcal
105g finomliszt

382 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g barackbefőtt

162 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 1240 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír

40.2g tojás

51 kcal
7.3g cukor

28 kcal
12.8g finomliszt

47 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
36.5g barackbefőtt

20 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 152 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
558.4 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
109 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
244 mg
Nátrium
151 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
81.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
146 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
278 micro

Összesen 208 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
52.6 g

Zsír

Összesen
31.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3350.5 g
Cink
6 mg
Szelén
129 mg
Kálcium
655 mg
Vas
11 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
1463 mg
Nátrium
908 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
198.9 g
Cukor
101 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
488.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
519 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
879 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
528 micro
β-crypt
245 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1670 micro

Összesen 1240 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
408.1 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
80 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.2 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
59.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
107 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
203 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

A tojásokat ketté választjuk. Robotgéppel félkeményre verjük a tojásfehérjét, majd beletesszük a cukrot, és tovább keverjük, majd a tojássárgákat is belekeverjük.
Ezután lecseréljük a robotgép keverőkanalát széles fakanálra. A cukros tojáshabot ketté vesszük. A lisztbe belekeverjük a sütőport, majd ketté vesszük, és az egyikbe belekeverjük a kakaóport is.
Ezek után óvatosan belekeverjük az egyik cukros tojáshabba a kakaós lisztet, majd a másikba a kakaó nélküli lisztet.
Egy kivajazott, lisztezett tepsibe, evőkanállal felváltva beletesszük.
Majd az összekockázott barackot is. Előmelegített sütőben megsütjük.
Tetszés szerint lehet felvágni, tálalni.