Banánoscsokis rolád
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
1249
Kalória
18.2g
Fehérje
133.8g
Szénhidrátok
74.4g
Zsír
5.9g
Víz
41.6g
Koleszterin
9.2g
Rost
86.5g
Cukor
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
4g ostyalap16 kcal
-
25g csokoládé137 kcal
-
63g dió409 kcal
-
50g kekszmorzsa210 kcal
-
38g tej21 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
18g vaj125 kcal
-
25g étcsokoládé137 kcal
Összesen
1249
kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
17g ostyalap64 kcal
-
100g csokoládé546 kcal
-
250g dió1635 kcal
-
200g kekszmorzsa838 kcal
-
150g tej84 kcal
-
200g cukor774 kcal
-
70g vaj502 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
Összesen
4989
kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
1.6g ostyalap6 kcal
-
9.2g csokoládé50 kcal
-
23g dió150 kcal
-
18.4g kekszmorzsa77 kcal
-
13.8g tej8 kcal
-
18.4g cukor71 kcal
-
6.4g vaj46 kcal
-
9.2g étcsokoládé50 kcal
Összesen
458
kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.2 g
Zsír
-
Összesen 74.4 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 31 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 835.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 172 mg
-
Foszfor 323 mg
-
Nátrium 185 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133.8 g
-
Cukor 86 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 5.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
1249
kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73 g
Zsír
-
Összesen 297.7 g
-
Telített zsírsav 95 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 58 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 122 g
-
Koleszterin 167 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3341.2 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 547 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 688 mg
-
Foszfor 1294 mg
-
Nátrium 739 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 535.4 g
-
Cukor 346 mg
-
Élelmi rost 37 mg
Víz
-
Összesen 23.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 485 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 247 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 470 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 193 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
4989
kcal
- 8% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 3% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 307.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 119 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.3 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 2.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
458
kcal
Elkészítés
- A tejhez adjuk hozzá a cukrot, az étcsokit, a vajat, és forraljuk fel.
- Amikor elolvadt a csoki, vegyük le a tűzről, és azonnal keverjük bele a diót és a kekszet. A töltelék ne legyen túl lágy, ezért ha szükséges, adjunk hozzá még darált kekszet.
- Az ostyalapot nedvesitsük meg, hogy roládba tudjuk majd tekerni. (Én a növénypárásitó sprémmel szoktam bespriccelni, de lehet nedves konyharuhával is.)
- Kenjük meg egyenletesen a nedves ostyalapot, helyezzük rá a banántöltelékes csokikat egy sorban, és csavarjuk fel roládnak.
- Szépen szeletelhető, ha várunk néhány órát, mig az ostyalap visszakeményedik.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Egyszerű, nagyszerű.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!