édes süti gyümölcskenyér

Banánkenyér tejmentesen

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Bagladi Bettina

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

150g banán

85 kcal
14g tojás

17 kcal
15g juharszirup

39 kcal
23g napraforgó olaj

199 kcal
16g mogyoróvaj

97 kcal
13g rizsliszt

46 kcal
38g zabpehelyliszt

152 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Összesen 635 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

600g banán

342 kcal
55g tojás

69 kcal
60g juharszirup

156 kcal
90g napraforgó olaj

796 kcal
65g mogyoróvaj

389 kcal
50g rizsliszt

183 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 2542 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír

56g banán

32 kcal
5.1g tojás

6 kcal
5.6g juharszirup

15 kcal
8.4g napraforgó olaj

74 kcal
6.1g mogyoróvaj

36 kcal
4.7g rizsliszt

17 kcal
14g zabpehelyliszt

57 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal

Összesen 237 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
35.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
638 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
94 mg
Vas
2 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
70.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
90.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 635 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.7 g

Zsír

Összesen
143.7 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2552 g
Cink
9 mg
Szelén
80 mg
Kálcium
374 mg
Vas
9 mg
Magnézium
466 mg
Foszfor
1325 mg
Nátrium
277 mg
Réz
1 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
281.9 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
363.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
45 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
206 micro
Kolin:
269 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
100 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
598 micro

Összesen 2542 kcal

6% Fehérje
33% Szénhidrát
17% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
238.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
33.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 237 kcal

Kiemelt recept
2024
Heti Menü – A legolcsóbb húsételeket főzzük nektek a héten

Hozzávalók

4 db banán
1 db tojás
4 ek juharszirup
90 g napraforgó olaj
65 g mogyoróvaj
50 g rizsliszt
150 g zabpehelyliszt
1 kk sütőpor

Elkészítés

3 db banánt pépesre törünk egy villával.
Hozzáadunk 1 db tojást, 4-5 ek juharszirupot, 90 g étolajat, 65 g mogyoróvajat és homogénre keverjük.
Hozzákeverjük a liszteket és a sütőport.
Egy tetszőleges forma aljába rizslisztet szórunk és beleöntjük a keveréket.
1 db banánt hosszában félbevágunk és magokkal felfelé a tészta tetejére nyomkodjuk.
Előmelegített 170 fokos sütőben tűpróbával ellenőrizve 30-40 perc alatt aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 1325
Feltöltés dátuma: 2024. szeptember 26.