édes süti gyümölcskenyér

Banánkenyér Erika konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

45perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír

56g finomliszt

205 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
29g cukor

111 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
113g banán

64 kcal
0g sütőpor

0 kcal
14g tojás

17 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 460 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír

225g finomliszt

819 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
115g cukor

445 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
450g banán

256 kcal
0g sütőpor

0 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1840 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír

25.5g finomliszt

93 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
13.1g cukor

51 kcal
2.7g olívaolaj

24 kcal
51.1g banán

29 kcal
0g sütőpor

0 kcal
6.2g tojás

8 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
335.5 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
156 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.7 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
69.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 460 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.5 g

Zsír

Összesen
31.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1341.8 g
Cink
3 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
77 mg
Vas
4 mg
Magnézium
133 mg
Foszfor
402 mg
Nátrium
625 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
362.8 g
Cukor
161 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
279.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
Kolin:
194 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
347 micro

Összesen 1840 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
5% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
152.3 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.2 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 209 kcal

Hozzávalók

1.5 bögre finomliszt
1 tk szódabikarbóna
0.5 bögre cukor
6 teáskanál olívaolaj
3 közepes db banán
1 teáskanál sütőpor
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor

Elkészítés

Összekeverjük külön a száraz és a nem száraz hozzávalókat, majd az egészet csomómentesen eldolgozzuk.
Egy közepes jénai tálba beletöltjük a masszát.
Előmelegített sütőben 175 C°-on 45 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 45 perc
Receptkönyvben: 9
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1212
Feltöltés dátuma: 2016. május 28.

Ajánló

Ízlés szerint tehetünk bele almát, diót, esetleg az édesszájúak kipróbálhatják nutellával, esetleg kakaóval is. Akinek van otthon baking powder, sütőpor helyett használhatja azt is.