Balzsamecetes epersaláta pisztáciával
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Spice Girl
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
Saláta
-
100g salátakeverék13 kcal
-
67g eper20 kcal
-
10g pisztácia57 kcal
-
3g balzsamecet3 kcal
Öntet
-
8g méz25 kcal
-
3g limelé1 kcal
-
5g olívaolaj47 kcal
-
1g balzsamecet1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
167
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
Saláta
-
300g salátakeverék39 kcal
-
200g eper60 kcal
-
30g pisztácia172 kcal
-
10g balzsamecet9 kcal
Öntet
-
25g méz76 kcal
-
8g limelé2 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
3g balzsamecet2 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
501
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
Saláta
-
50.7g salátakeverék7 kcal
-
33.8g eper10 kcal
-
5.1g pisztácia29 kcal
-
1.7g balzsamecet1 kcal
Öntet
-
4.2g méz13 kcal
-
1.4g limelé0 kcal
-
2.7g olívaolaj24 kcal
-
0.4g balzsamecet0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
84
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 200 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 96 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 159.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 168 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 108 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 94 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2008 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1355 micro
Összesen
167
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 31 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 600.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 289 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 479.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 504 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 125 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 325 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 281 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6024 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4066 micro
Összesen
501
kcal
- 2% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 5.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 101.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 49 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 81.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1018 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 687 micro
Összesen
84
kcal
Hozzávalók
Saláta
-
30 dkg salátakeverék
-
20 dkg eper
-
2 ek balzsamecet
Öntet
-
1 ek méz
-
1 ek limelé
-
2 ek olívaolaj
-
0.5 ek balzsamecet
-
1 csipet bazsalikom
Elkészítés
Saláta
- Megtisztítjuk a hozzávalókat, az epret félbevágjuk, és összeforgatjuk a balzsamecettel.
- Előveszünk egy salátatálat, és elrendezzük a hozzávalókat.
- Az öntet hozzávalóit csak összekeverjük, és lágyan meglocsoljuk vele a salátát.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 360
- Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Spice Girl
2 recept
Nagyon ízletes, nyári különlegesség, nem szabad megijedni az ecet és az eper találkozásától.