tészta gombás tészta

Baconös-zöldéges tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

aureliavadaszan

5adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

8% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

40g bacon

157 kcal
18g vöröshagyma

7 kcal
80g cukkini

13 kcal
38g gomba

8 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
20g sajt

70 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal

Összesen 757 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

200g bacon

786 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
400g cukkini

65 kcal
192g gomba

41 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal

Összesen 3787 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír

10.1g bacon

40 kcal
4.5g vöröshagyma

2 kcal
20.2g cukkini

3 kcal
9.7g gomba

2 kcal
25.2g főzőtejszín

33 kcal
5g sajt

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
25.2g spagetti tészta

94 kcal

Összesen 192 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

8% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
28.6 g

Zsír

Összesen
33.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1429.9 g
Cink
3 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
277 mg
Vas
4 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
488 mg
Nátrium
483 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
239.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
271 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
119 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1634 micro

Összesen 757 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
143.2 g

Zsír

Összesen
169.4 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
430 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7149.7 g
Cink
16 mg
Szelén
405 mg
Kálcium
1387 mg
Vas
20 mg
Magnézium
458 mg
Foszfor
2440 mg
Nátrium
2414 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
421 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
1196.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
860 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
82 mg
D vitamin:
76 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1356 micro
Kolin:
353 mg
Retinol - A vitamin:
810 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
596 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8168 micro

Összesen 3787 kcal

8% Fehérje
22% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.7 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
60.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
412 micro

Összesen 192 kcal

Hozzávalók

200 g bacon
1 közepes db vöröshagyma
2 közepes db cukkini
6 közepes db gomba
500 ml főzőtejszín
100 g sajt (trappista vagy gouda)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chili ízlés szerint (elhagyható)
500 g spagetti tészta (1 csomag)

Elkészítés

A bacont feltesszük pirítani addig, míg kiereszti a zsírját. Amikor ez megvan, a felkockázott vöröshagymát hozzáadjuk, üvegesre dinszteljük.
Közben feltesszük a spagettit főni.
A baconhöz hozzáadjuk a gombát és a cukkinit, majd egy kis chili is kerül az alapba. Megsózzuk, hogy a gomba levet eresszen. Pár percig így sütjük, hogy az ízek összeérjenek. Ízlés szerint borsozzuk.
Felöntjük tejszínnel, forrás után pár percig kavargatjuk, majd beletesszük a lereszelt sajtot is. Petrezselyemmel díszítjük.

Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 96
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 9715
Feltöltés dátuma: 2016. augusztus 11.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - gombás tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - olasz
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

aureliavadaszan 19 recept

A barátom a semmiből is képes isteni finom ételt készíteni. A vérében van. Ez a tésztarecept is az ő ötlete: került bele baconszalonna, cukkini, gomba, és a végeredmény egy könnyű nyári étel lett, amit érdemes kipróbálni :)