egytálételek lecsó

Baconös-kolbászos lecsó kolbásszal és tésztával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Hobbychef

Baconös-kolbászos lecsó kolbásszal és tésztával

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

43g vöröshagyma

15 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
188g paprika

31 kcal
14g hegyes erős paprika

3 kcal
0g chili

0 kcal
68g paradicsom

12 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
25g bacon

98 kcal
25g csípős kolbász

113 kcal
50g penne

186 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 494 kcal

5% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

170g vöröshagyma

62 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
750g paprika

123 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
0g chili

0 kcal
270g paradicsom

49 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
100g bacon

393 kcal
100g csípős kolbász

452 kcal
200g penne

742 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1978 kcal

5% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

10.2g vöröshagyma

4 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
45.1g paprika

7 kcal
3.2g hegyes erős paprika

1 kcal
0g chili

0 kcal
16.2g paradicsom

3 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
6g bacon

24 kcal
6g csípős kolbász

27 kcal
12g penne

45 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 120 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
971.9 g
Cink
1 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
46 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
199 mg
Nátrium
627 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
269.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
145 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
155 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
105 micro
β-karotin
644 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
1737 micro
Lut-zea
618 micro

Összesen 494 kcal

5% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
72 g

Zsír

Összesen
98.1 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3887.6 g
Cink
6 mg
Szelén
148 mg
Kálcium
183 mg
Vas
10 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
795 mg
Nátrium
2507 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
206.1 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
1079.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
243 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
580 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
73 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
618 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
419 micro
β-karotin
2575 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
6947 micro
Lut-zea
2472 micro

Összesen 1978 kcal

5% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.8 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
151 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
64.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
155 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
418 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 120 kcal

Hozzávalók

1 nagy db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
75 dkg paprika
1 db hegyes erős paprika
2 db chili
27 dkg paradicsom
2 ek napraforgó olaj
10 dkg bacon
10 dkg csípős kolbász
20 dkg penne
só ízlés szerint
1 teáskanál fekete bors
1 teáskanál csípős fűszerpaprika

Elkészítés

A hagymákat aprítjuk, a paprikákat felkarikázzuk, a paradicsomot nyolcadoljuk, a bacont kockára vágjuk.
Egy nagy serpenyőben kevés olajon a bacont és a hagymát megpirítjuk, hozzáadjuk a paprikát, a fokhagymát, majd a paradicsomot és a kolbászt.
Közben sós vízben megfőzzük a tésztát.
Amikor a tészta és a lecsó is megfőtt, tálalunk.
A tányérra szedünk tésztát, rá lecsót.

Receptkönyvben: 5
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 6101
Feltöltés dátuma: 2014. november 26.