Avokádós uborka ital

Name: Avokádós uborka ital
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Uborka; 50 g Avokádó; 3 szál Kapor; 1 teáskanál Ecetes torma; 0 lime-ból nyert Limelé; 150 ml Író; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Glaser

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g uborka
50 g avokádó
3 szál kapor
1 teáskanál ecetes torma
0.5 lime-ból nyert limelé
150 ml író
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

168

Kalória

7.5g

Fehérje

20.4g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

333g

Víz

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

150g uborka

22 kcal
50g avokádó

59 kcal
21g kapor

9 kcal
10g ecetes torma

14 kcal
14g limelé

4 kcal
150g író

60 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 168 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

150g uborka

22 kcal
50g avokádó

59 kcal
21g kapor

9 kcal
10g ecetes torma

14 kcal
14g limelé

4 kcal
150g író

60 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 168 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

38g uborka

6 kcal
12.7g avokádó

15 kcal
5.3g kapor

2 kcal
2.5g ecetes torma

3 kcal
3.5g limelé

1 kcal
38g író

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 42 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
758.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
248 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
241 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
333 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
49 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 168 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
758.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
248 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
241 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
333 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
49 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 168 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
84.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 42 kcal

Elkészítés

Az uborkát meghántjuk, mossuk, apróra vágjuk. A kaprot mossuk, durvára vágjuk. Az avokádót apróra vágjuk.
Az összes hozzávalót botmixerrel pürésítjük. Sóval, borssal ízesítjük.