Avokádó-krémleves sült paprikával
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Indigo
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
143g avokádó169 kcal
-
250g zöldség alaplé18 kcal
-
11g olívaolaj94 kcal
-
40g pritaminpaprika9 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
292
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
570g avokádó675 kcal
-
1000g zöldség alaplé70 kcal
-
43g olívaolaj376 kcal
-
160g pritaminpaprika34 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1163
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
Összesen
65
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 26.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1317.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 1197 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 108.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 101 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 598 micro
-
β-crypt 190 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 303 micro
Összesen
292
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 104.8 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 72 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5269.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 262 mg
-
Nátrium 4787 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 31 mg
VÍZ
-
Összesen 433 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 236 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 211 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 121 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 402 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 127 micro
-
β-karotin 2392 micro
-
β-crypt 761 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1211 micro
Összesen
1163
kcal
- 2% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.6 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 295.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 4 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 15 mg
-
Nátrium 269 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 24.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 134 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
65
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Az avokádókat megtisztítjuk, kimagozzuk.
- Turmixgépbe daraboljuk az avokádót, hozzáadjuk a forró zöldséglevest, sózzuk, borsozzuk, és belereszeljük a fokhagymát. Krémesre turmixoljuk.
- A megmosott paprikát csíkokra vágjuk, a kevés olívaolajon forgatva megfuttatjuk.
- Tálaláskor szórjuk bele a levesbe a sült paprikát.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 621
- Feltöltés dátuma: 2019. szeptember 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Indigo
34 recept
Gyors, finom, a sült paprikától illatos leves. Levesbetétként adható még hozzá friss csíra, hajtások, reszelt sajt, levesgyöngy, pirított kenyérkocka.