édes süti gyümölcskenyér

Aszaltgyümölcsös püspökkenyér

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Bolma

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

28g tojás

35 kcal
8g barna cukor

29 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
38g joghurt

23 kcal
75g finomliszt

273 kcal
0g sütőpor

0 kcal
75g aszalt gyümölcsök

180 kcal

Összesen 728 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

110g tojás

138 kcal
30g barna cukor

114 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
150g joghurt

92 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
0g sütőpor

0 kcal
300g aszalt gyümölcsök

720 kcal

Összesen 2907 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír

10.2g tojás

13 kcal
2.8g barna cukor

11 kcal
7.9g napraforgó olaj

70 kcal
9.3g víz

0 kcal
14g joghurt

9 kcal
27.9g finomliszt

102 kcal
0g sütőpor

0 kcal
27.9g aszalt gyümölcsök

67 kcal

Összesen 272 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.7 g

Zsír

Összesen
25.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
477.8 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
109 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
217 mg
Nátrium
58 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.4 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
108.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
43 micro
β-karotin
297 micro
β-crypt
72 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
246 micro

Összesen 728 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
54.9 g

Zsír

Összesen
103.2 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
380 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1911.4 g
Cink
6 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
438 mg
Vas
8 mg
Magnézium
222 mg
Foszfor
866 mg
Nátrium
231 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
457.7 g
Cukor
152 mg
Élelmi rost
29 mg

VÍZ

Összesen
434.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
312 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
185 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
146 micro
Kolin:
369 mg
Retinol - A vitamin:
195 micro
α-karotin
171 micro
β-karotin
1190 micro
β-crypt
288 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
985 micro

Összesen 2907 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
10% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
177.8 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
40.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
111 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 272 kcal

Hozzávalók

2 db tojás
3 csapott ek barna cukor
1 dl napraforgó olaj (fél bögre)
1 dl víz (fél bögre)
150 g joghurt
2 bögre finomliszt (nem púposan)
1 teáskanál sütőpor
30 dkg aszalt gyümölcsök

Elkészítés

A tojást a cukorral és az olajjal habosra keverjük, majd hozzáadjuk a joghurtot és a vizet.
A sütőport elkeverjük a liszttel, és a tojásos masszához adjuk. Sűrű, tejföl állagúnak kell lennie.
Az aszalt gyümölcsöket (nálam mazsola, alma, körte, barack, szilva) apró kockára vágjuk, és hozzákeverjük a masszánkhoz.
Sütőpapírral bélelt püspökkenyér formába öntjük, és kb. 40 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 1164
Feltöltés dátuma: 2017. január 10.