Amerikai sajtos kenyér
- 9% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
88g víz0 kcal
-
13g élesztő13 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
2g só0 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
15g zabkorpa37 kcal
-
0 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
113g finomliszt410 kcal
-
63g graham-liszt208 kcal
-
5g margarin36 kcal
- 9% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
350g víz0 kcal
-
50g élesztő53 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
6g só0 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
60g zabkorpa148 kcal
-
0 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
450g finomliszt1638 kcal
-
250g graham-liszt830 kcal
-
20g margarin143 kcal
- 9% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
24g víz0 kcal
-
3.4g élesztő4 kcal
-
7.6g tojás10 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
0.7g cukor3 kcal
-
4.1g zabkorpa10 kcal
-
0 kcal
-
10.3g sajt36 kcal
-
30.9g finomliszt113 kcal
-
17.2g graham-liszt57 kcal
-
1.4g margarin10 kcal
- 9% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.2 g
Zsír
-
Összesen 20.5 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2029 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 67 mg
-
Kálcium 309 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 659 mg
-
Nátrium 828 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 147.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 154.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 198 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 194 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 306 micro
- 9% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 133 g
Zsír
-
Összesen 82.1 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 545 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8116.1 g
-
Cink 23 mg
-
Szelén 267 mg
-
Kálcium 1236 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 604 mg
-
Foszfor 2635 mg
-
Nátrium 3312 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 590.1 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 58 mg
VÍZ
-
Összesen 618 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 791 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 111 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 683 micro
-
Kolin: 470 mg
-
Retinol - A vitamin: 778 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 178 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1226 micro
- 9% Fehérje
- 42% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 557.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 227 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 42.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 84 micro
Hozzávalók
-
3.5 dl víz
-
5 dkg élesztő
-
2 db tojás
-
1 teáskanál só
-
1 ek cukor
-
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
-
45 dkg finomliszt
-
25 dkg graham-liszt
Elkészítés
- A langyos vízben feloldjuk az élesztőt, beleütjük a tojásokat, elkeverjük a cukorral és a köménymaggal.
- Hozzátesszük a megsózott liszteket, és a reszelt sajtot. A tésztát jól kidolgozzuk.
- Letakarva, langyos helyen 3/4 órát kelesztjük.
- Két cipóra osztjuk, hosszúkásra formázzuk, miközben finoman át is gyúrjuk.
- Két püspökkenyér formát alaposan kivajazunk, és a tésztákat beletéve még 1 órát keszlesztjük.
- A tetejét ferdén bevagdossuk, és előmelegített sütőben szép barnára sütjük.
- A formából kivéve, rácson hagyjuk kihűlni.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 35 perc
- Receptkönyvben: 51
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4505
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
Tudom, hogy a fehér kenyérnél egészségesebb a teljes kiőrlésű, de mit csináljak, ha előbbit jobban szeretem... vagy szerettem (?), talán már így is írhatnám. Mert direkt próbálkozom nem fehér kenyereket sütni, hátha találok olyat, ami kedvemre való, és ugye még egészséges is. Az se szegte kedvemet, hogy múlt héten nagyon befürödtem egy teljes kiőrlésű kenyérrel. 10 dkg mandulám, ugyanannyi aszalt szilvám meg fél kiló Graham-lisztem bánta, de azt akkor se tudtam megszeretni. Súlyos volt és sűrű, szerintem technológiai hibák miatt. Én a receptet követtem, és pont olyan is lett, mint a recepthez mellékelt képen, csak éppen ehetetlen. Akkor se hagyom magam alapon nekiálltam ennek a sajtos kenyérnek, és végre megszületett (azaz megsült), amit vártam. Egy ízes-zamatos, de mégsem tisztán fehér kenyér. Bár teljesen meg vagyok vele elégedve, és tudom, hogy az utolsó morzsáig el fog fogyni, és máskor is megsütöm, de a próbálkozásokat még nem hagyom abba. Mert akkora kaland kenyeret sütni. :)