palacsinta gyümölcsös gofri

Almás-fahéjas gofri

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Flóra

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

4perc

Összesen

19perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
50g tej

28 kcal
20g vaj

143 kcal
20g cukor

77 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g alma

47 kcal

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
220g tojás

277 kcal
200g tej

112 kcal
80g vaj

574 kcal
80g cukor

310 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
400g alma

187 kcal

Összesen 2922 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír

28.7g finomliszt

105 kcal
15.8g tojás

20 kcal
14.4g tej

8 kcal
5.7g vaj

41 kcal
5.7g cukor

22 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
28.7g alma

13 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
223 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1270.1 g
Cink
1 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
330 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
516 mg
Nátrium
336 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
111.8 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
129.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
159 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.3 g

Zsír

Összesen
91.8 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
892 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5080.3 g
Cink
6 mg
Szelén
196 mg
Kálcium
1322 mg
Vas
10 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
2064 mg
Nátrium
1343 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
447.3 g
Cukor
127 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
516.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
868 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
208 micro
Kolin:
638 mg
Retinol - A vitamin:
847 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
224 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1150 micro

Összesen 2922 kcal

6% Fehérje
40% Szénhidrát
8% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
365 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
96 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 209 kcal

Kiemelt recept
2012
Heti menü: iskolakezdésre a legfinomabbat

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
4 db tojás
2 dl tej
8 dkg vaj (olvasztott)
8 dkg cukor
1 csomag sütőpor
1 tk fahéj
40 dkg alma (reszelt)

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk.
A tojások sárgáját csomómentesre keverjük a liszttel, a sütőporral, a vajjal, a cukorral, a tejjel és az almával. Hozzáadjuk a fahéjat is.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan a masszához keverjük.
A gofrisütőt felmelegítjük, és a gofrikat 3-4 perc alatt kisütjük.

Sütés ideje: 4 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 613
Tegnapi nézettség: 9
7 napos nézettség: 43
Össznézettség: 59320
Feltöltés dátuma: 2011. december 15.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - gyümölcsös gofri

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Flóra 318 recept

Kipróbáltam 2 almás gofri receptet is, de nekem mindkettő beleragadt a sütőbe, úgyhogy kikísérleteztem a sajátomat. Ezekkel az arányokkal nekem jól sikerült.