levesek krémleves

Zöldségkrémleves Pogácsa konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Pogácsa

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

23g fehérrépa

14 kcal
65g zeller

23 kcal
60g karalábé

12 kcal
375g csirke alaplé

26 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
25g kenyér

69 kcal
3g ecetes torma

3 kcal

Összesen 180 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

90g fehérrépa

57 kcal
260g zeller

94 kcal
240g karalábé

48 kcal
1500g csirke alaplé

105 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
100g kenyér

274 kcal
10g ecetes torma

14 kcal

Összesen 723 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír

3.9g fehérrépa

2 kcal
11.3g zeller

4 kcal
10.4g karalábé

2 kcal
65.2g csirke alaplé

5 kcal
4.3g főzőtejszín

6 kcal
4.3g kenyér

12 kcal
0.4g ecetes torma

1 kcal

Összesen 32 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1704 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
100 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
1400 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
133.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 180 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.2 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6815.8 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
398 mg
Vas
6 mg
Magnézium
152 mg
Foszfor
617 mg
Nátrium
5601 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
99.3 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
535 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
142 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
115 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
186 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 723 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
296.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
244 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
23.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 32 kcal

Hozzávalók

1 közepes db fehérrépa
1 közepes db zeller
1 közepes db karalábé
1.5 l csirke alaplé
1 dl főzőtejszín
2 szelet kenyér
1 teáskanál ecetes torma (tejszínest, vagy almást használok)

Elkészítés

A húslevesben főtt zöldségeket a sárgarépa kivételével botmixerrel összetörjük, húslevessel hígítjuk krémleves sűrűségűre.
Tormakrémmel ízesítjük, kevés tejszínnel elkeverjük, szárított kenyérkockával tálaljuk.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 2256
Feltöltés dátuma: 2014. január 18.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - krémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Pogácsa 391 recept

A család nagyon szereti a húslevest, gyakran főzök, de a sárgarépán kívül más zöldséget nem esznek meg belőle. Egyrészt sajnálom kidobni a többit, másrészt finomak, egészségesek, így kitaláltam, hogy hogyan tudnám mégis megetetni velük.