Zöldséges tarhonyaleves
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Pauló Ági
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
375g víz0 kcal
-
53 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
25g tarhonya93 kcal
-
25g burgonya14 kcal
-
45g paradicsom8 kcal
-
25g paprika4 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
184
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
1500g víz0 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g tarhonya371 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
180g paradicsom32 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
738
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
70.1g víz0 kcal
-
1.1g napraforgó olaj10 kcal
-
4.2g vöröshagyma2 kcal
-
4.7g tarhonya17 kcal
-
4.7g burgonya3 kcal
-
8.4g paradicsom2 kcal
-
4.7g paprika1 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
2.1g petrezselyem1 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
36
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 6.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 213.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 85 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 481.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 190 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 50 micro
-
β-karotin 814 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1158 micro
-
Lut-zea 758 micro
Összesen
184
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 19.1 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 854.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 182 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 144 mg
-
Foszfor 341 mg
-
Nátrium 110 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 1927.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 280 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 171 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 762 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 367 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 199 micro
-
β-karotin 3255 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 4631 micro
-
Lut-zea 3031 micro
Összesen
738
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 0.9 g
Zsír
-
Összesen 1.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 39.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 16 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 90.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 152 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 217 micro
-
Lut-zea 142 micro
Összesen
36
kcal
Hozzávalók
-
1.5 l víz
-
3 ek napraforgó olaj
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
10 dkg tarhonya
-
1 közepes db burgonya
-
1 nagy db paradicsom
-
1 db paprika
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
1 csipet ételízesítő
-
1 csokor petrezselyem
-
10 db zellerlevél
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Kevés olajon a hagymát megpároljuk, majd hozzáadjuk a tarhonyát és a felkockázott krumplit.
- Kevés ideig pirítjuk őket. Majd belerakjuk a kockára vágott paprikát és paradicsomot, és ezekkel együtt tovább pirítjuk.
- Amikor a paradicsom szétfő, megszórjuk pirospaprikával, egy kevés ételízesítővel, sózzuk, borsozzuk, és felöntjük vízzel.
- Kb. 15 perc főzés után hozzáadjuk az apróra vágott petrezselyem és zellerzöldet, még 5 percig főzzük.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 284
- Tegnapi nézettség: 10
- 7 napos nézettség: 55
- Össznézettség: 25246
- Feltöltés dátuma: 2012. február 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pauló Ági
5 recept
Ha egy könnyű ebédre vágyunk ez a leves kiváló. A zöldségek remek ízt adnak neki.