Zöldséges-sonkás hústekercs
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
nemrosszasszony
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 14% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
25g sertéscomb46 kcal
-
13g bacon49 kcal
-
13g sonka17 kcal
-
25g zöldségkeverék18 kcal
-
13g sajt44 kcal
-
14g zsemle37 kcal
-
13g aszalt szilva30 kcal
Összesen
241
kcal
- 14% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
100g sertéscomb182 kcal
-
50g bacon197 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
100g zöldségkeverék72 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
50g aszalt szilva120 kcal
Összesen
963
kcal
- 14% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
22g sertéscomb40 kcal
-
11g bacon43 kcal
-
11g sonka15 kcal
-
22g zöldségkeverék16 kcal
-
11g sajt39 kcal
-
11.9g zsemle32 kcal
-
11g aszalt szilva26 kcal
Összesen
211
kcal
- 14% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.4 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 718.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 120 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 157 mg
-
Nátrium 399 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 58.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 110 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 53 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
241
kcal
- 14% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.6 g
Zsír
-
Összesen 49.4 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 158 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2874.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 482 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 102 mg
-
Foszfor 629 mg
-
Nátrium 1596 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.5 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 232.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 442 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 116 mg
-
Retinol - A vitamin: 167 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 212 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 109 micro
Összesen
963
kcal
- 14% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 10.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 633.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 106 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 138 mg
-
Nátrium 352 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 51.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 97 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
211
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg sertéscomb
-
5 dkg sonka
-
1 db zsemle
-
5 dkg aszalt szilva
Elkészítés
- A húst kiklopfpljuk szép nagy szeletre, ráfektetjük a bacont, arra a sonkát.
- A mirelit zöldséget leforrrázzuk, majd elkeverjük az áztatott zsemlével és a sajttal.
- A keveréket a sonka tetejére halmozzuk, és néhány aszalt szilvát teszünk a tetejére
- Végül a hússzeletet szépen feltekerjük, fogpiszkálóval megtűzzük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 82
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 10859
- Feltöltés dátuma: 2012. január 01.
Ajánló
Rizst és krumlipürét készítettem hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
nemrosszasszony
2 recept
Ez a tekercset a Kedvesem készítette először nekem a megszokott hússal töltött tekercs helyett, mivel zöldségimádó vagyok. De az egész család tetszését elnyerte.