édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes tallérok

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír

50g margarin

359 kcal
25g zabpehely

95 kcal
0g fahéj

0 kcal
28g tojás

35 kcal
75g finomliszt

273 kcal
38g barna cukor

143 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 907 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír

200g margarin

1434 kcal
100g zabpehely

379 kcal
0g fahéj

0 kcal
110g tojás

138 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
150g barna cukor

570 kcal
9g sütőpor

5 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 3621 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír

22.9g margarin

164 kcal
11.4g zabpehely

43 kcal
0g fahéj

0 kcal
12.6g tojás

16 kcal
34.3g finomliszt

125 kcal
17.1g barna cukor

65 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal

Összesen 414 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1030.2 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
238 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
459 mg
Nátrium
227 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
112.2 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
40.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
448 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
423 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
180 micro

Összesen 907 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
56.9 g

Zsír

Összesen
180.1 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
54 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4120.9 g
Cink
7 mg
Szelén
162 mg
Kálcium
953 mg
Vas
12 mg
Magnézium
240 mg
Foszfor
1835 mg
Nátrium
906 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
449 g
Cukor
148 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
160.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1793 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
189 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
160 micro
Kolin:
385 mg
Retinol - A vitamin:
1691 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
722 micro

Összesen 3621 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
21% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
20.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
471 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
109 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
210 mg
Nátrium
104 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
18.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
193 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
139 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 414 kcal

Hozzávalók

20 dkg margarin
10 dkg zabpehely
1 kk fahéj (csapott )
2 db tojás
30 dkg finomliszt (finom)
15 dkg barna cukor
0.8 csomag sütőpor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt )

Elkészítés

A zabpelyhet 1 evőkanál olvasztott margarinonmegpirítjuk. Kihűtjük.
A puha margarint a cukorral habosra keverjük.
Hozzáadjuk a tojásokat és ezzel is habosítjuk.
A lisztet összekeverjük a zabpehellyel, a sütőporral, a fahéjjal és a citromhéjjal.
A tojásos vajhoz adjuk. Kézzel összedolgozzuk.
Kb. 20-25 gombócot formázunk belőle.
Sütőpapírral kibélelt tepsire rakjuk, de ne túl közel egymához.
Tenyérrel kilapítjuk. (Kb. 5 cm átmérőjű köröket kapjunk!)
Előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 131
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 15058
Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 23.