édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes süti Vircsike konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Vircsike

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

38g zabpehely

142 kcal
25g finomliszt

91 kcal
25g csokoládé

137 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g teavaj

179 kcal
25g cukor

97 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

150g zabpehely

569 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g csokoládé

546 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g teavaj

717 kcal
100g cukor

387 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2652 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

24.8g zabpehely

94 kcal
16.5g finomliszt

60 kcal
16.5g csokoládé

90 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
16.5g teavaj

119 kcal
16.5g cukor

64 kcal
9.1g tojás

11 kcal

Összesen 438 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
31.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
470 g
Cink
2 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
50 mg
Vas
4 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
262 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.9 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
20.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 663 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.9 g

Zsír

Összesen
127.8 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
403 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1879.9 g
Cink
9 mg
Szelén
97 mg
Kálcium
201 mg
Vas
16 mg
Magnézium
383 mg
Foszfor
1049 mg
Nátrium
116 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
339.4 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
82.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
763 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
232 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
184 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
562 micro

Összesen 2652 kcal

7% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
310.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
33 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
56.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
13.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
124 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 438 kcal

Hozzávalók

15 dkg zabpehely
10 dkg finomliszt
10 dkg csokoládé
1 csipet só
1 kávéskanál fahéj
10 dkg teavaj
10 dkg cukor
1 db tojás

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
Összekeverjük a száraz hozzávalókat, vagyis a lisztet, a sót, a fahéjat, a zabpelyhet és az apróra tört csokit.
A tojást összekevejük a cukorral és a teavajjal.
Dolgozzuk össze a száraz és a nedves hozzávalókat. Formázzunk a masszából dió nagyságú golyókat, helyezzük egy sütőpapírral bélelt tepsire, majd minden golyó tetejét nedves kézzel kicsit lapítsuk el.
10-12 percre dugjuk sütőbe a sütijeinket vagy kekszecskéinket.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 31
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 912
Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 16.

Ajánló

Van, hogy a zabpelyhet aszalt gyümölcsös müzlivel helyettesítem. Ezt a verziót is csak ajánlani tudom mindenkinek.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - anyák napja ,
  - születésnap ,
  - buli receptek

Vircsike 18 recept

Egy tévés műsorban láttam ezt a receptet még nagyon régen. Akkoriban a húgom rákattant, úgyhogy, azóta csak azt kapom tőle, hogy igazán süthetnék neki ilyet. Fontos, hogy a megadott mennyiségek egy adagnak felelnek meg, amiből max 10-12 db süti lesz. Duplázzuk a mennyiségeket bátran, mert én egy adagnak már neki se állok. :)