Zabos-banános keksz
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 6% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
38g zabpehely142 kcal
-
25g diákcsemege111 kcal
-
113g banán64 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
15g édesítőszer0 kcal
-
13g víz0 kcal
-
13g tej7 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
326
kcal
- 6% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
150g zabpehely569 kcal
-
100g diákcsemege442 kcal
-
450g banán256 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
60g édesítőszer0 kcal
-
50g víz0 kcal
-
50g tej28 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
1301
kcal
- 6% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
17.2g zabpehely65 kcal
-
11.5g diákcsemege51 kcal
-
51.6g banán29 kcal
-
1.4g sütőpor1 kcal
-
6.9g édesítőszer0 kcal
-
5.7g víz0 kcal
-
5.7g tej3 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
Összesen
149
kcal
- 6% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1061.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 259 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 72 mg
-
Foszfor 467 mg
-
Nátrium 247 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 70.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
326
kcal
- 6% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.4 g
Zsír
-
Összesen 34.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4246.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 1035 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 290 mg
-
Foszfor 1869 mg
-
Nátrium 986 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 217.2 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 282.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 72 micro
-
β-karotin 75 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 333 micro
Összesen
1301
kcal
- 6% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 487 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 119 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 214 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 32.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
149
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg diákcsemege
-
1 csomag sütőpor
-
60 g édesítőszer
-
0.5 dl víz
-
0.5 dl tej
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 kávéskanál vaníliaaroma
Elkészítés
- Egy tálba mérjük bele a zabpelyhet, és öntsük hozzá az 1 csomag diákcsemege mixet, valamint a sütőport, és keverjük jól össze.
- Mikróban a vizet melegítsük meg, és tegyük bele az édesítőszert. Ha feloldódott, akkor öntsük a zabhoz, a fahéjjal és a vaníliaaromával.
- A 3 db banánt turmixoljuk össze a tejjel, és öntsük rá a zabra, keverjük el.
- Jól keverjük át a masszát, ha sűrű, tejjel hígítsuk, ha nem elég sűrű, zabot adjunk még hozzá.
- Sütőpapírra, evőkanállal kanalazzuk ki az adagokat, és 200 fokos előmelegített sütőben süssük meg. (Nekem kb. 15-20 perc kellett.) Onnan tudjuk, hogy jó, ha kézzel le tudjuk szedni a sütőpapírról, és "egyben marad". A külseje kicsit megpirul, de a belseje puha marad. :-)
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 8066
- Feltöltés dátuma: 2016. március 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1495 recept
Szerettem volna zabos sütit készíteni, és láttam az oldalon egy olyat, amiben banán is volt. Ez adta fantáziát még ahhoz, hogy csemege-mixet tegyek bele, egy kis édesítőszerrel.