Zabkorpás süti barackkal és kókusszal
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
441
Kalória
11.6g
Fehérje
37.6g
Szénhidrátok
30.4g
Zsír
111.3g
Víz
225.1g
Koleszterin
8.1g
Rost
25.5g
Cukor
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
75g barackbefőtt41 kcal
-
38g kókuszreszelék248 kcal
-
69g tojás87 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
6g zabkorpa15 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
Összesen
441
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
300g barackbefőtt162 kcal
-
150g kókuszreszelék990 kcal
-
275g tojás346 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
25g zabkorpa62 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
Összesen
1760
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
36.9g barackbefőtt20 kcal
-
18.5g kókuszreszelék122 kcal
-
33.9g tojás43 kcal
-
6.2g cukor24 kcal
-
3.1g zabkorpa8 kcal
-
1.5g sütőpor1 kcal
Összesen
218
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 30.4 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 225 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1256.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 271 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 549 mg
-
Nátrium 341 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.6 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 111.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 110 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 191 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 132 micro
-
β-crypt 60 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 361 micro
Összesen
441
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 46.4 g
Zsír
-
Összesen 121.7 g
-
Telített zsírsav 94 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5024.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 115 mg
-
Kálcium 1082 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 242 mg
-
Foszfor 2195 mg
-
Nátrium 1363 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 150.3 g
-
Cukor 102 mg
-
Élelmi rost 32 mg
Víz
-
Összesen 445.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 441 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 149 micro
-
Kolin: 764 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 528 micro
-
β-crypt 241 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1445 micro
Összesen
1760
kcal
- 6% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 111 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 618.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 133 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 270 mg
-
Nátrium 168 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 54.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 178 micro
Összesen
218
kcal
Elkészítés
- A barackot kockákra aprítjuk, és hozzákeverjük a kókuszreszeléket.
- Az 5 tojást szétválasztjuk. A sárgájába belerakjuk a sütőport, a cukrot és a zabkorpát, kikeverjük, majd vegyítjük a kókuszreszelékes barackkal.
- A tojásfehérjét kemény habbá verjük.
- A két masszát összekeverjük, és sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
- Előmelegített, 180°C-os sütőben kb. 25 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Ez a tipikus "mi van itthon" sütik egyike. :))
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!