adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
120g főtt tojás186 kcal
-
167g virsli448 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
167g paradicsom30 kcal
-
30g lilahagyma11 kcal
-
28g tökmagolaj250 kcal
Összesen
941
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
360g főtt tojás558 kcal
-
500g virsli1345 kcal
-
300g tv-paprika49 kcal
-
500g paradicsom90 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
85g tökmagolaj751 kcal
Összesen
2826
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
19.6g főtt tojás30 kcal
-
27.2g virsli73 kcal
-
16.3g tv-paprika3 kcal
-
27.2g paradicsom5 kcal
-
4.9g lilahagyma2 kcal
-
4.6g tökmagolaj41 kcal
Összesen
154
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 38.9 g
Zsír
-
Összesen 81 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 558 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2776.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 83 mg
-
Kálcium 536 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 556 mg
-
Nátrium 1521 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 448.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 395 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 94 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 370 mg
-
Retinol - A vitamin: 309 micro
-
α-karotin 186 micro
-
β-karotin 932 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 4288 micro
-
Lut-zea 909 micro
Összesen
941
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 116.8 g
Zsír
-
Összesen 243.1 g
-
Telített zsírsav 67 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 109 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 1673 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8329.5 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 250 mg
-
Kálcium 1608 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 199 mg
-
Foszfor 1667 mg
-
Nátrium 4562 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.9 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 1344.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1186 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 42 mg
-
C vitamin: 282 mg
-
D vitamin: 313 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 289 micro
-
Kolin: 1110 mg
-
Retinol - A vitamin: 928 micro
-
α-karotin 557 micro
-
β-karotin 2797 micro
-
β-crypt 53 micro
-
Likopin 12865 micro
-
Lut-zea 2728 micro
Összesen
2826
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 13.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 453.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 249 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 65 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 60 mg
-
Retinol - A vitamin: 51 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 152 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 701 micro
-
Lut-zea 149 micro
Összesen
154
kcal
Hozzávalók
-
6 db főtt tojás
-
500 g virsli
-
3 db tv-paprika
-
5 közepes db paradicsom
-
1 közepes db lilahagyma
Elkészítés
- Tojásokat megfőzzük. Megpucoljuk, majd felszeleteljük.
- Felszeleteljük a paprikát, paradicsomot, virslit és hagymát miközben a tojások főnek.
- Összekeverjük az egészet. Majd tálaláskor leöntjük a tökmagolajjal.
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3192
- Feltöltés dátuma: 2015. december 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Osztrák ismerősnél kóstoltam hasonlót, megtetszett, és azóta sokszor készítem a családnak. A tökmagolaj és a főtt tojás sárgájának keverékét imádom. Én a füstölt virslivel szoktam készíteni. Egyszerű, gyors, és van benne minden jó. Fokhagymával kent pirítós nagyszerű mellévaló.