Vöröslencse krémleves (Vöröslencse leves 3.)
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg vöröslencse
-
3 dl főzőtejszín
-
2 evőkanál finomliszt
-
só ízlés szerint
-
1 ek tökmagolaj
735
Kalória
38.4g
Fehérje
107.6g
Szénhidrátok
18.9g
Zsír
110.8g
Víz
26.3g
Koleszterin
19.2g
Rost
4.9g
Cukor
- 14% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g vöröslencse448 kcal
-
100g póréhagyma27 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
25g tökmag112 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
3g tökmagolaj22 kcal
-
2g snidling1 kcal
Összesen
735
kcal
- 14% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g vöröslencse1790 kcal
-
400g póréhagyma107 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
100g tökmag446 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
10g tökmagolaj88 kcal
-
9g snidling3 kcal
Összesen
2936
kcal
- 14% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
37.1g vöröslencse133 kcal
-
29.7g póréhagyma8 kcal
-
22.2g főzőtejszín29 kcal
-
2.2g finomliszt8 kcal
-
7.4g tökmag33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0.7g tökmagolaj7 kcal
-
0.7g snidling0 kcal
Összesen
218
kcal
- 14% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 38.4 g
Zsír
-
Összesen 18.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 927.8 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 183 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 162 mg
-
Foszfor 487 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 110.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 119 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 292 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 559 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 845 micro
Összesen
735
kcal
- 14% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 153.5 g
Zsír
-
Összesen 75.6 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3711.4 g
-
Cink 30 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 733 mg
-
Vas 45 mg
-
Magnézium 647 mg
-
Foszfor 1946 mg
-
Nátrium 272 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 430.3 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 77 mg
Víz
-
Összesen 443.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 475 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 106 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1168 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 285 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2236 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3378 micro
Összesen
2936
kcal
- 14% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 275.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 32.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 250 micro
Összesen
218
kcal
Elkészítés
- A lencsét előző este beáztatjuk.
- A tökmagolajonmegdinszteljük a felaprított póréhagymát.
- Hozzáadjuk a lencsét, felöntjük vízzel, sózzuk. Lassú tűzön puhára főzzük.
- Ha megpuhult, a tejszínt elkeverjük a liszttel és behabarjuk a levest.
- Botmixerrel pürésűtjük. Őrölt borssal és apróra vágott metélőhagymával ízesítjük.
- A levest tálaláskor pirított tökmaggal megszórjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Még soha nem ettem vöröslencsét, kíváncsiságból készült ez a leves. Nagyon nagy sikere volt.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!