saláta virslisaláta

Virslisaláta pirított virslivel

Kristyán Fanni

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•

Kristyán Fanni

3adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

300 g virsli
1 ek sertészsír
só ízlés szerint
170 g csemegekukorica
5 ek majonéz
200 g tejföl

593

Kalória

16.5g

Fehérje

14.9g

Szénhidrátok

53.3g

Zsír

151.7g

Víz

110.1g

Koleszterin

1.2g

Rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
6% Szénhidrát
22% Zsír

100g virsli

269 kcal
5g sertészsír

45 kcal
0g só

0 kcal
57g csemegekukorica

49 kcal
18g majonéz

98 kcal
67g tejföl

132 kcal

Összesen 593 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
22% Zsír

300g virsli

807 kcal
15g sertészsír

135 kcal
0g só

0 kcal
170g csemegekukorica

146 kcal
55g majonéz

294 kcal
200g tejföl

396 kcal

Összesen 1778 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
22% Zsír

40.5g virsli

109 kcal
2g sertészsír

18 kcal
0g só

0 kcal
23g csemegekukorica

20 kcal
7.4g majonéz

40 kcal
27g tejföl

54 kcal

Összesen 241 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
6% Szénhidrát
22% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
53.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
110 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1642.8 g
Cink
3 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
335 mg
Vas
4 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
272 mg
Nátrium
955 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
151.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
167 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
66 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
368 micro

Összesen 593 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
22% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.4 g

Zsír

Összesen
160 g
Telített zsírsav
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
330 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4928.5 g
Cink
8 mg
Szelén
92 mg
Kálcium
1006 mg
Vas
12 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
816 mg
Nátrium
2866 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
455 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
500 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
479 micro
α-karotin
27 micro
β-karotin
130 micro
β-crypt
198 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1103 micro

Összesen 1778 kcal

7% Fehérje
6% Szénhidrát
22% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
666 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
136 mg
Vas
2 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
387 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
61.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

A virsliket még nyersen felkarikázzuk, majd serpenyőben kevés zsíron lepirítjuk.
Eközben a tejfölt összekeverjük a majonézzel és a sóval, majd hozzáadjuk a kukoricát.
A pirított virslit kicsit hagyjuk kihűlni, majd hozzáadjuk azt is.
Jól összekeverjük, és hagyjuk pihenni, hogy összeérjenek az ízek. A kukorica mellett adhatunk hozzá lila hagymát és sajtot is.
Pirított hagymával és ecetes lila hagymával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 10 perc

A december szinte elképzelhetetlen egy majonézes virslisaláta nélkül, ezért elkészítettük nektek egy hagyományos, mégis ízlésesen tálalt verzióját. Ha ehhez a recepthez nyúltok az ünnepek alatt, nem fogjátok megbánni!