Virslis quiche
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 csomag leveles tészta
-
4 db tojás
-
3 ek tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
-
10 dkg trappista sajt
577
Kalória
22.9g
Fehérje
25.4g
Szénhidrátok
42.2g
Zsír
89.1g
Víz
252.6g
Koleszterin
737.5mg
Rost
1.5g
Cukor
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
69g leveles tészta255 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g virsli135 kcal
-
15g tejföl30 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
25g trappista sajt88 kcal
Összesen
577
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
200g virsli538 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
Összesen
2306
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
32.2g leveles tészta119 kcal
-
25.7g tojás32 kcal
-
23.4g virsli63 kcal
-
7g tejföl14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
11.7g trappista sajt41 kcal
Összesen
269
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.9 g
Zsír
-
Összesen 42.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 253 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1432.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 338 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 283 mg
-
Nátrium 752 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 89.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 213 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 244 micro
Összesen
577
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 91.7 g
Zsír
-
Összesen 168.8 g
-
Telített zsírsav 77 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 1011 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5729.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 132 mg
-
Kálcium 1353 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 1131 mg
-
Nátrium 3010 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.6 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 356.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 857 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 596 mg
-
Retinol - A vitamin: 853 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 976 micro
Összesen
2306
kcal
- 13% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 19.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 670.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 158 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 132 mg
-
Nátrium 352 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 41.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 70 mg
-
Retinol - A vitamin: 100 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
269
kcal
Elkészítés
- A leveles tésztát pitetálban formára vágjuk.
- A virsliket függőlegesen bevágjuk, szinte félbevágva, de a végén 1-2 centit egyben hagyva. A két "szárat" kifelé hajtjuk, szívet formázva.
- A tojásokat sózzuk, borsozzuk, ízesítjük petrezselyemmel, és felverjük, majd hozzákeverjük a tejfölt.
- A virsliket a képen látható módon elhelyezzük a leveles tésztán, és köré öntjük a tojásos keveréket, majd reszelt sajtot szórunk a szívek közepébe.
- 180 fokra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük. Jó étvágyat!:)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető és laktató is egyben.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!