egytálételek virslis egytálétel

Virslipörkölt Kattikától

Kattika

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•5 HOZZÁSZÓLÁS

Kattika

4adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g virsli
1 közepes fej vöröshagyma
2 ek sűrített paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 db babérlevél
rozmaring ízlés szerint (őrölt)

183

Kalória

8.6g

Fehérje

3.6g

Szénhidrátok

14.9g

Zsír

61.5g

Víz

41.3g

Koleszterin

738.6mg

Rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

63g virsli

168 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
8g sűrített paradicsom

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 183 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

250g virsli

673 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 732 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

67.2g virsli

181 kcal
24.2g vöröshagyma

9 kcal
8.6g sűrített paradicsom

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 197 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
846.3 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
174 mg
Vas
3 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
516 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
61.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2301 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 183 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.3 g

Zsír

Összesen
59.4 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
165 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3385.1 g
Cink
6 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
698 mg
Vas
10 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
478 mg
Nátrium
2062 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
246.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
222 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
198 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
289 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9204 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 732 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
910 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
188 mg
Vas
3 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
554 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
66.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
78 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2474 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A hagymát apróra vágjuk, kevés olajon megdinszteljük.
Belerakjuk a karikákra vágott virslit, kicsit pirítjuk, majd felöntjük annyi vizzel, hogy épp a virslikarikákig érjen.
Beletesszük a babérleveleket, fűszerezzük, hagyjuk pár percig főni, míg megfőnek a virslik.
Hozzátesszük a paradicsompasztát, összeforraljuk, és készen is van.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 15 perc

Egy karácsonyi buliban kérdezte tőlem egy srác, hogy készítettem-e már virslipörköltet. Na hát én nem az, hogy nem készítettem eddig, de még nem is hallottam róla. Gondoltam, jól hangzik, kipróbálom. Krumplipürével, rizzsel lehet tálalni. Finom lett, csak ajánlani tudom! Köszi a receptet. ;) És köszönöm a tálalókat az angyalnak. ;)