Virsli szezámmagos bundában
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
818
Kalória
29.7g
Fehérje
31.4g
Szénhidrátok
63.4g
Zsír
203.7g
Víz
188.8g
Koleszterin
1.6g
Rost
6g
Cukor
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
818
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
3269
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.7 g
Zsír
-
Összesen 63.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2722.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 621 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 459 mg
-
Nátrium 1501 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 203.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 171 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
818
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 118.9 g
Zsír
-
Összesen 253.7 g
-
Telített zsírsav 72 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 111 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 55 g
-
Koleszterin 755 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10891.3 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 197 mg
-
Kálcium 2483 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 322 mg
-
Foszfor 1836 mg
-
Nátrium 6003 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 125.6 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 814.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 685 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 36 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 89 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 144 micro
-
Kolin: 373 mg
-
Retinol - A vitamin: 685 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 487 micro
Összesen
3269
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 18.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 778.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 177 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 429 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 58.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 35 micro
Összesen
234
kcal
Elkészítés
- A joghurtot, az olajat, a tojást és a sót elkeverjük.
- A virsliket elfelezzük.
- Leteszünk egy lapot, megkenjük a tojásos joghurttal. Ráteszünk még egy lapot, azt is megkenjük. Ugyanígy a harmadik lapot, majd 3 virslit rárakunk, egymástól picit távol. Feltekerjük, és a virslik között elvagdossuk.
- Ugyanezt folytatjuk, amíg el nem fogynak a hozzávalók.
- Tepsibe rakjuk, megkenjük a tojásos joghurttal, megszórjuk szezámmaggal, és mehet a sütőbe. (Lehet variálni, pl. 2 lappal, a virslit pedig negyedeljük. Én úgy szoktam, ha sok kell.:))
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 10 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
Gyors, egyszerű, finom.:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!