édes krém puding

Villámgyors Bounty kehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Nosalty

4adag

Előkészítés

3perc

Főzés

12perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
30% Zsír

A csokis krémhez

75g habtejszín

219 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal
2g étkezési keményítő

7 kcal

A kókuszos krémhez

125g tej

70 kcal
15g porcukor

58 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
9g étkezési keményítő

36 kcal

Összesen 727 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
30% Zsír

A csokis krémhez

300g habtejszín

876 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal

A kókuszos krémhez

500g tej

280 kcal
60g porcukor

232 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal
38g étkezési keményítő

143 kcal

Összesen 2907 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
30% Zsír

A csokis krémhez

26.4g habtejszín

77 kcal
13.2g étcsokoládé

72 kcal
0.7g étkezési keményítő

3 kcal

A kókuszos krémhez

44.1g tej

25 kcal
5.3g porcukor

20 kcal
7g kókuszreszelék

47 kcal
3.3g étkezési keményítő

13 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
36% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
50.3 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
582.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
221 mg
Vas
4 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
106 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.2 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
49.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 727 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
34.5 g

Zsír

Összesen
201.3 g
Telített zsírsav
137 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
345 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2331 g
Cink
5 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
883 mg
Vas
15 mg
Magnézium
313 mg
Foszfor
663 mg
Nátrium
422 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
240.6 g
Cukor
166 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
198.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
840 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
822 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
219 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 2907 kcal

5% Fehérje
36% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
205.4 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
78 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
37 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 257 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A csokis krémhez

300 ml habtejszín
15 dkg étcsokoládé
0.5 evőkanál étkezési keményítő

A kókuszos krémhez

5 dl tej
6 dkg porcukor
80 g kókuszreszelék
2.5 evőkanál étkezési keményítő

Elkészítés

A csokis krémhez

A tejszínt felmelegítjük. beletördeljük a csokit, és kevergetve felolvasztjuk. Ha már gyöngyözik, beleszórjuk a keményítőt, és kevergetve főzzük 1-2 percig, míg elkezd besűrűsödni.
Poharakba töltjük, 10 percig hűlni hagyjuk, majd hűtőbe tesszük egy órára.

A kókuszos krémhez

A tejből egy decit kikeverünk a keményítővel, és félretesszük.
A maradék tejbe beleszórjuk a kókuszreszeléket és a cukrot, majd gyöngyözésig forraljuk. Belekeverjük a keményítős tejet, és 1-2 percig kevergetve főzzük, míg kicsit besűrűsödik.
Ráöntjük a már megszilárdult csokis rétegre, 10 percig pihentetjük, majd hűtőbe tesszük 1-2 órára.
Tálalás előtt reszelt csokival és kókuszreszelékkel tálaljuk.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 284
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 16078
Feltöltés dátuma: 2018. június 07.