sós süti sós masni

Vendégváró masnik

Hajni30

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Hajni30

8adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
200 g vajkrém (magyaros)
10 szelet bacon
1 db tojássárgája
3 ek szezámmag (ízlés szerint)
10 dkg sajt (reszelt)

375

Kalória

9.3g

Fehérje

14.1g

Szénhidrátok

31g

Zsír

17g

Víz

56.5g

Koleszterin

653.5mg

Rost

511.3mg

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
20% Szénhidrát
44% Zsír

34g leveles tészta

128 kcal
25g vajkrém

96 kcal
21g bacon

84 kcal
3g tojássárgája

8 kcal
3g szezámmag

15 kcal
13g sajt

44 kcal

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
44% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g vajkrém

764 kcal
170g bacon

668 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
21g szezámmag

120 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2988 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
44% Zsír

35g leveles tészta

130 kcal
25.4g vajkrém

97 kcal
21.6g bacon

85 kcal
2.5g tojássárgája

8 kcal
2.7g szezámmag

15 kcal
12.7g sajt

45 kcal

Összesen 380 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
20% Szénhidrát
44% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
31 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
539.5 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
111 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
297 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 375 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
44% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.4 g

Zsír

Összesen
248.3 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
452 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4316.4 g
Cink
7 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
891 mg
Vas
5 mg
Magnézium
121 mg
Foszfor
852 mg
Nátrium
2373 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
112.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
136.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
266 mg
Retinol - A vitamin:
406 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
219 micro

Összesen 2988 kcal

13% Fehérje
20% Szénhidrát
44% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
31.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
549.2 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
113 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
302 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 380 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát nyújtsuk ki vékony téglalap alakúra. Vagy a bal oldali vagy a jobb oldali tészta felét kenjük meg a vajkrémmel.
Majd a vajkrémre rakjuk rá a bacont úgy, hogy egymás tetejét fedjék egy kicsit. Ha ez kész, akkor a tészta másik felével takarjuk be a baconös részt.
A széleit lapítsuk le, csíkokra vágjuk fel, utána masnikká sodorjuk.
Kenjük le a tojássárgájával, szórjuk meg szezámmaggal és reszelt sajttal.
20-25 perc alatt süssük meg.