édes keksz cukros keksz

Vegán citromos süti

Gréti

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Gréti

4adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200 g finomliszt
1 csipet só
1 kávéskanál sütőpor
50 g barna cukor
100 g margarin (vegán)
100 g tofu (1/4 csésze)
0.5 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
30 g barna cukor ( a beleforgatáshoz)

475

Kalória

9.6g

Fehérje

59.1g

Szénhidrátok

22.9g

Zsír

33g

Víz

Koleszterin

Rost

19.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13g barna cukor

48 kcal
25g margarin

179 kcal
25g tofu

36 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal
8g barna cukor

29 kcal

Összesen 475 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g barna cukor

190 kcal
100g margarin

717 kcal
100g tofu

144 kcal
3g citromhéj

1 kcal
20g citromlé

4 kcal
30g barna cukor

114 kcal

Összesen 1898 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír

39.8g finomliszt

145 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
9.9g barna cukor

38 kcal
19.9g margarin

143 kcal
19.9g tofu

29 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
6g barna cukor

23 kcal

Összesen 379 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
22.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
364.6 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
197 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.1 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 475 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
38.3 g

Zsír

Összesen
91.4 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1458.6 g
Cink
3 mg
Szelén
86 mg
Kálcium
788 mg
Vas
6 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
416 mg
Nátrium
43 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
236.4 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
132.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
819 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 1898 kcal

8% Fehérje
47% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
290 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
157 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
47 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
26.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
153 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

A sütőt melegítsük elő 200 fokra.
A száraz összetevőket: liszt, sütőpor, só szitáljuk össze egy közepes méretű tálba.
Egy másik, nagyobb tálba robotgéppel habosítsuk össze a margarint a cukorral és a citromhéjjal. Adjuk hozzá a tofut és a pár kanál citromlevet, krémesítsük tovább.
Szórjuk bele a lisztes keveréket, és dolgozzuk össze.
Kézzel formázzunk kis labdákat a tésztából, úgy 3 cm átmérőjűeket, majd forgassuk cukorba őket.
Így tegyük a sütőpapírral bélelt tálcára a tésztagolyókat. Tenyérrel lapítsunk rajtuk egy picit, és mehetnek 15-20 percre sülni az előmelegített sütőbe, hogy világos aranybarnára süljenek.
Nem kell rá már porcukor, pici hűlés után tálalhatjuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 200 °C

Nagyon nehéz jó vegán sütirecepteket találni, itt egy egyszerű, tiszta citromízű keksz, amit gyorsan el tudtok készíteni, próbáljátok ki, és ha ízlett, duplázzátok az adagot.