r
Nosalty Logó

Vega hamburger

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Vega hamburger
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 654 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2616 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 151 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.8 g

Zsír

  • Összesen
    42.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    560.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    285 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.9 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    242.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    360 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    302 micro
Összesen 654 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    103.2 g

Zsír

  • Összesen
    168.8 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2242.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    468 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    421 mg
  • Nátrium
    1139 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    163.5 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    968.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    457 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    175 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    351 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    332 micro
  • α-karotin
    58 micro
  • β-karotin
    1438 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1207 micro
Összesen 2616 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    129.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    24 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    83 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 151 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előkészítünk mindent, hogy frissen, melegen tálaljunk. Felszeleteljük az uborkát, almából keresztben vékonyan, kerek szeleteket vágunk. A jégsalátát leveire szedjük. A sajtot szeletekre vágjuk.
  2. A 4 szelet sajtot forró olajban 2 perc alatt megsütjük, mind a két oldalát.
  3. A zsemléket félbevágjuk, száraz serpenyőben megpirítjuk picit, mind két felét. (Ha szezámmagos, akkor csak melegítsük át, mert ha megég a mag, keserű lesz.)
  4. Megvajazzuk enyhén a zsemléket, beletesszük a salátalevelet, sült sajtot, az almaszeleteket, végül rá az uborkákat. Ebben a sorrendben. A só adagolásánál a sajt sóssága a mérvadó! Tegyük rá a tetejét.
  5. Zsírban sütött szalmaburgonyával tálaljuk.
  • Sütés ideje: 4 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 24
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5080
  • Feltöltés dátuma: 2017. február 16.

Ajánló

A benne szereplők, mint alma, helyettesíthető lila hagymával. Szeretem benne az almát, harmonizál a sós sajttal! 

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A vegetáriánus hamburgert házi sajtból készítem. A gomolya sajt kellemes, süthető. Már készítésnél is fűszereket keverek bele. Fokhagymás, zöldfűszeres, snidlinges, lilahagymás, igen sok változata van. Boltokban is kaphatóak grillezésre alkalmas sajtok. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek