felfújtak tésztafelfújt

Váradi sonkás kocka teljes kiőrlésű tésztából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Iluska

Váradi sonkás kocka teljes kiőrlésű tésztából

3adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

15% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

83g tészta

309 kcal
50g sonka

69 kcal
55g tojás

69 kcal
33g tejföl

66 kcal
10g vaj

72 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
3g vaj

24 kcal
2g zsemlemorzsa

7 kcal

Összesen 616 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

250g tészta

928 kcal
150g sonka

207 kcal
165g tojás

208 kcal
100g tejföl

198 kcal
30g vaj

215 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
10g vaj

72 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal

Összesen 1848 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

35.2g tészta

131 kcal
21.1g sonka

29 kcal
23.2g tojás

29 kcal
14.1g tejföl

28 kcal
4.2g vaj

30 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
1.4g vaj

10 kcal
0.7g zsemlemorzsa

3 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

15% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.6 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
228 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1147.2 g
Cink
2 mg
Szelén
69 mg
Kálcium
85 mg
Vas
4 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
285 mg
Nátrium
648 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
71.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
224 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
207 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
260 micro

Összesen 616 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
82.8 g

Zsír

Összesen
75.6 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
685 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3441.6 g
Cink
6 mg
Szelén
208 mg
Kálcium
254 mg
Vas
11 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
854 mg
Nátrium
1943 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
196 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
215.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
630 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
673 micro
Kolin:
492 mg
Retinol - A vitamin:
622 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
779 micro

Összesen 1848 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
484.7 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
36 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
274 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
110 micro

Összesen 260 kcal

Hozzávalók

25 dkg tészta (teljes kiőrlésű kocka tészta)
15 dkg sonka
3 db tojás
5 ek tejföl
3 dkg vaj
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
1 dkg vaj (forma kenéshez)
1 teáskanál zsemlemorzsa (forma szóráshoz)

Elkészítés

Odatesszük a tésztát kifőzni. (A csomagoláson feltüntettek szerint.) A sonkát ledaráljuk, összekeverjük a 3 tojássárgájával, a tejföllel, vajjal, sóval, borssal. Majd a habbá vert tojások fehérjét is beleforgatjuk.
Kivajazott, zsemlemorzsával megszórt formába öntjük, és 200 C fokon kérget sütünk rá. Kb. 25 perc sütés kell neki. Ha kerek formában sütjük, akkor úgy szeleteljük, mint a tortát, és így kínáljuk. Tejföllel gazdagítjuk. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 58
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4094
Feltöltés dátuma: 2016. május 04.

Ajánló

A sonka nekem főtt volt, és így daráltam le...

Receptkategóriák

- főkategória:
  - felfújtak
- kategória:
  - tésztafelfújt

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
  - maradék húsból
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Iluska 1106 recept

A teljes kiőrlésű tészta, az ínyenceknek való. Ugyanis szerintem nem mindenki szereti, mert teljesen más az íze, viszont egészséges!! Legjobb megkóstolni vele az ételt, aztán mindenki eldönti, bejön-e neki, vagy sem.......persze rendes kocka tésztából is készülhet!!! :-)))