Vaníliás őszibarack fagyikehely diós szósszal
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
RAW
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
A fagylalthoz
-
8g kesudió46 kcal
-
33g víz0 kcal
-
16g datolya41 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
25g banán14 kcal
-
127g őszibarack48 kcal
-
2g kókuszolaj15 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
A karamellszószhoz
-
13g dió87 kcal
-
21g őszibarack8 kcal
Összesen
259
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
A fagylalthoz
-
50g kesudió277 kcal
-
200g víz0 kcal
-
96g datolya244 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
150g banán85 kcal
-
762g őszibarack285 kcal
-
10g kókuszolaj89 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
A karamellszószhoz
-
80g dió523 kcal
-
127g őszibarack48 kcal
Összesen
1551
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
A fagylalthoz
-
3.4g kesudió19 kcal
-
13.6g víz0 kcal
-
6.5g datolya17 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
10.2g banán6 kcal
-
51.7g őszibarack19 kcal
-
0.7g kókuszolaj6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
A karamellszószhoz
-
5.4g dió35 kcal
-
8.6g őszibarack3 kcal
Összesen
105
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 14.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 247.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.4 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 175.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 237 micro
-
β-crypt 95 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 147 micro
Összesen
259
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 32.2 g
Zsír
-
Összesen 86.8 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 43 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1486.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 193 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 414 mg
-
Foszfor 819 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 194.2 g
-
Cukor 143 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 1053.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 161 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 1422 micro
-
β-crypt 572 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 881 micro
Összesen
1551
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 100.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.2 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 71.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 96 micro
-
β-crypt 39 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
105
kcal
Hozzávalók
A fagylalthoz
A karamellszószhoz
Elkészítés
A fagylalthoz
- Tegyük turmixgépbe a kesudiót, vizet, datolyát és az egész vanília rudat. Természetesen lehet csak a vanília kikapart belsejéthasználni és ha túl hosszú a vanília rúd akkor kevesebb is elég bele.Pépesre turmixoljuk,tegyünk félre 3-4 ek pépet egy tányérba, ebből fogjuk elkészíteni a karamellszószt.
- A maradék kesudiós krémhez tesszük a megpucolt barackotés banánt, turmixoljuk pépesre.
- A legvégén tegyük bele a kókuszolajatés még egy percig turmixoljuk.
- Fagyasztjuk, néha kevergessük meg. Nem kell teljesen lefagyasztani, krémesen is nagyon finom.
- A félretett péphez keverjük a diót, ha édesebben szeretjük, tehetünk egy kk mézet a szószba.
- Egy tányérbateszünk 1-2 gombóc fagyit, a tetejére teszünk a gyümölcsből, és leöntjük a diós "karamellszósszal".
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3379
- Feltöltés dátuma: 2012. június 23.
Ajánló
Meleg nyári napokra egészséges fagylalt.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
RAW
137 recept
Finom, egészséges, nagyon ízletes saját recept. Ha nem szeretjük a banánt, akkor csak tegyünk több kesudiót a krémbe. Lehet diótejet is használni.