húsételek fűszeres húsok

Vajban sült csirkemell tojásos padlizsánnal

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

Vajban sült csirkemell tojásos padlizsánnal

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

40perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

180 °C

grill

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

400g padlizsán

95 kcal
250g csirkemellfilé

300 kcal
90g főtt tojás

140 kcal
50g vaj

359 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g krémsajt

250 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g bébikukorica

50 kcal
68g bacon

267 kcal

Összesen 1479 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

800g padlizsán

190 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
100g vaj

717 kcal
200g paradicsom

36 kcal
200g krémsajt

500 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g bébikukorica

100 kcal
136g bacon

534 kcal

Összesen 2956 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír

33.8g padlizsán

8 kcal
21.1g csirkemellfilé

25 kcal
7.6g főtt tojás

12 kcal
4.2g vaj

30 kcal
8.5g paradicsom

2 kcal
8.5g krémsajt

21 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g bors

0 kcal
10.6g bébikukorica

4 kcal
5.7g bacon

23 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
88.1 g

Zsír

Összesen
105.8 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
671 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2410.3 g
Cink
4 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
118 mg
Vas
3 mg
Magnézium
153 mg
Foszfor
927 mg
Nátrium
1103 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.3 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
737 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
552 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
544 mg
Retinol - A vitamin:
499 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
591 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
578 micro

Összesen 1479 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
176.3 g

Zsír

Összesen
211.6 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
1341 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4820.7 g
Cink
8 mg
Szelén
200 mg
Kálcium
236 mg
Vas
7 mg
Magnézium
306 mg
Foszfor
1855 mg
Nátrium
2206 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.5 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
1474.1 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
1104 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
183 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
60 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
324 micro
Kolin:
1089 mg
Retinol - A vitamin:
997 micro
α-karotin
202 micro
β-karotin
1182 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
1155 micro

Összesen 2956 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
11% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
203.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
93 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
62.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
217 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 125 kcal

Hozzávalók

2 db padlizsán
50 dkg csirkemellfilé
3 db főtt tojás
100 g vaj
2 közepes db paradicsom
20 dkg krémsajt
2 teáskanál szerecsendió
bors ízlés szerint
25 dkg bébikukorica (savanyított)
8 szelet bacon (vékony)

Elkészítés

A padlizsánt kettévágjuk, kikanalazzuk a magját.
Beleterítünk bacont, kanalazunk rá krémsajtot, rátesszük az összevágott paradicsomot és tojást.
Tepsibe rakjuk, alufóliával lefedjük, majd előmelegített sütőbe küldjük.
Serpenyőbe vajat teszünk, megolvasztjuk, majd beletesszük a fűszereket, és picit elkeverjük. Beletesszük a csirkemellet, majd lefedjük, és készre sütjük, forgatás és locsolgatás mellett.
Körülbelül egy idő alatt készül el a két dolog. Hozzá a bébikukoricát, mint savanyúságot tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20×30
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 9
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1762
Feltöltés dátuma: 2013. október 08.