Túrós zsömle Kynga konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
523
Kalória
23.3g
Fehérje
66.7g
Szénhidrátok
17.8g
Zsír
118.6g
Víz
15.7g
Koleszterin
4.1g
Rost
18.5g
Cukor
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
523
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
324g zsemle885 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
80g tejföl158 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
30g cukor116 kcal
Összesen
1566
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
46.7g zsemle127 kcal
-
36g tehéntúró53 kcal
-
11.5g tejföl23 kcal
-
1.4g vaníliás cukor6 kcal
-
4.3g cukor17 kcal
Összesen
226
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.3 g
Zsír
-
Összesen 17.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1653.5 g
-
Cink 218 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 284 mg
-
Vas 171 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 293 mg
-
Nátrium 589 mg
-
Réz 9 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.7 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 118.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 66 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 71 micro
Összesen
523
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 69.8 g
Zsír
-
Összesen 53.4 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4960.5 g
-
Cink 653 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 851 mg
-
Vas 512 mg
-
Magnézium 140 mg
-
Foszfor 878 mg
-
Nátrium 1768 mg
-
Réz 26 mg
-
Mangán 23 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 200.2 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 355.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 99 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 64 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 301 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 199 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 214 micro
Összesen
1566
kcal
- 10% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 714.8 g
-
Cink 94 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 123 mg
-
Vas 74 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 126 mg
-
Nátrium 255 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 51.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 43 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
226
kcal
Elkészítés
- A zsemlék tetejét körben kivágjuk, és kiszedjük a belsejét.
- Közben a túrót a tejföllel és a cukrokkal alaposan összekeverjük, és ehhez jöhet a zsömik belseje.
- Újra átkeverjük, és ezzel töltjük meg az üres zsemléket.
- Tepsiben szépen felsorakoztatjuk, és leöntjük cukros tejjel. Sütőben pár perc alatt megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 190 °C
Egyszerű, finom és imádjuk! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!