Túróhabos eperpohár
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
300 g tehéntúró
-
200 ml habtejszín
-
1 db citrom
-
4 teáskanál nádcukor
-
300 g eper
-
1 dl tej
-
2 teáskanál mandulapehely
322
Kalória
14.7g
Fehérje
17.2g
Szénhidrátok
21.7g
Zsír
169.3g
Víz
55.5g
Koleszterin
2.1g
Rost
13.6g
Cukor
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
322
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
1285
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
27.5g tehéntúró40 kcal
-
18.3g habtejszín53 kcal
-
15.6g citrom2 kcal
-
1.8g nádcukor7 kcal
-
27.5g eper8 kcal
-
9.2g tej5 kcal
-
0.2g mandulapehely1 kcal
Összesen
116
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.7 g
Zsír
-
Összesen 21.7 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 56 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 769.8 g
-
Cink 195 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 145 mg
-
Vas 150 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 198 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.2 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 169.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 140 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 19 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 90 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
322
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.7 g
Zsír
-
Összesen 87 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 222 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3079.2 g
-
Cink 781 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 582 mg
-
Vas 602 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 791 mg
-
Nátrium 183 mg
-
Réz 30 mg
-
Mangán 25 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69 g
-
Cukor 54 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 677 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 562 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 215 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 75 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 360 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 548 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 143 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
1285
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 282 g
-
Cink 72 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 55 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 62 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 33 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
116
kcal
Elkészítés
- A habtejszínt habverővel habbá verjük.
- A túróba teszünk 2 kanál cukrot és a citrom héját, villával széttördeljük, majd összekeverjük a tejszínnel, és még egyszer átkeverjük habverővel.
- Az epret a tejjel és 2 kanál cukorral turmixoljuk. A tejet fokozatosan adjuk hozzá, lényeg, hogy jó sűrű legyen.
- Pohárba rétegezzük a túróhabot és az eperkrémet, majd a tetejére teszünk 1-1 db epret, és meghintjük a mandulapehellyel😍
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Családi, játékos estéken gyors és ízletes nasira vágytunk.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!