édes süti túrógombóc

Túrógombóc édes tejfölöntettel

toroltfelhasznalo-412734

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

toroltfelhasznalo-412734

4adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Hozzávalók a túrógombóchoz:

500 g tehéntúró
150 g búzadara
3 db tojás
2 csipet só
150 g zsemlemorzsa
70 ml napraforgó olaj

Hozzávalók a tejfölöntethez:

300 g tejföl
4 ek porcukor

850

Kalória

36.2g

Fehérje

68.8g

Szénhidrátok

46.6g

Zsír

178.4g

Víz

179.3g

Koleszterin

3.2g

Rost

15.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

Hozzávalók a túrógombóchoz:

125g tehéntúró

184 kcal
38g búzadara

135 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
38g zsemlemorzsa

148 kcal
18g napraforgó olaj

155 kcal

Hozzávalók a tejfölöntethez:

75g tejföl

149 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 850 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

Hozzávalók a túrógombóchoz:

500g tehéntúró

735 kcal
150g búzadara

540 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
70g napraforgó olaj

619 kcal

Hozzávalók a tejfölöntethez:

300g tejföl

594 kcal
28g porcukor

108 kcal

Összesen 3397 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír

Hozzávalók a túrógombóchoz:

36.7g tehéntúró

54 kcal
11g búzadara

40 kcal
12.1g tojás

15 kcal
0g só

0 kcal
11g zsemlemorzsa

43 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal

Hozzávalók a tejfölöntethez:

22g tejföl

44 kcal
2.1g porcukor

8 kcal

Összesen 249 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.2 g

Zsír

Összesen
46.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
179 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1804.6 g
Cink
327 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
271 mg
Vas
253 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
482 mg
Nátrium
372 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
178.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
89 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
149 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
186 micro

Összesen 850 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
144.6 g

Zsír

Összesen
186.4 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
717 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7218.3 g
Cink
1307 mg
Szelén
94 mg
Kálcium
1085 mg
Vas
1012 mg
Magnézium
212 mg
Foszfor
1927 mg
Nátrium
1489 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrátok

Összesen
275.1 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
713.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
604 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
32 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
127 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
602 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
355 micro
Kolin:
506 mg
Retinol - A vitamin:
595 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
742 micro

Összesen 3397 kcal

11% Fehérje
21% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
529.6 g
Cink
96 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
80 mg
Vas
74 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
109 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
52.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
44 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

Hozzávalók a túrógombóchoz:

A túrót villával összetörjük.
Hozzáadjuk a tojásokat és a 2 csipet sót, majd összekeverjük.
Végül a búzadarát is hozzákeverjük. Én nem szoktam bele cukrot tenni, de aki szeretne, rakhat bele.
1 órát pihentetjük.
Vizes kézzel gombócokat formálunk a masszából, és forrásban lévő, sós vízbe tesszük őket. Egy fakanállal felszedjük a lábas aljához ragadt gombócokat. Kb. 25 percig főzzük őket.
Az olajban a zsemlemorzsát folyamatos kevergetés mellett aranybarnára pirítjuk. Aki szeretné, tehet bele cukrot.
A megfőtt gombócokat forgassuk bele a morzsába.

Hozzávalók a tejfölöntethez:

A tejfölt keverjük össze a porcukorral.
A túrógombócokat az édes tejföllel leöntve tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 25 perc
Sütés ideje: 10 perc

Ez egy nagyon egyszerű és gyors túrógombóc kevés hozzávalóból. Puha, akár villával is vágható, finom, de mivel nincs benne cukor, ezért édes tejfölöntettel leöntve az igazi.