fánk túrófánk

Túrófánkocska

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Nonci

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
50g tejföl

99 kcal
75g finomliszt

273 kcal
41g tojás

52 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 723 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
200g tejföl

396 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
165g tojás

208 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
340g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2892 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

19.6g tehéntúró

29 kcal
15.7g tejföl

31 kcal
23.5g finomliszt

86 kcal
12.9g tojás

16 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
26.7g napraforgó olaj

59 kcal

Összesen 227 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.5 g

Zsír

Összesen
39.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
165 mg

Ásványi anyagok

Összesen
893 g
Cink
164 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
132 mg
Vas
127 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
311 mg
Nátrium
80 mg
Réz
6 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
66.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
117.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
124 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
198 micro

Összesen 723 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
94.1 g

Zsír

Összesen
157.9 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
658 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3572.1 g
Cink
655 mg
Szelén
154 mg
Kálcium
529 mg
Vas
506 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
1243 mg
Nátrium
319 mg
Réz
26 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrátok

Összesen
266.7 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
470 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
480 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
496 mg
Retinol - A vitamin:
474 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
792 micro

Összesen 2892 kcal

10% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280.2 g
Cink
51 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
41 mg
Vas
40 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
25 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
24 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 227 kcal

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
2 dl tejföl (kis doboz)
2 bögre finomliszt
3 db tojás
4 teáskanál cukor
1 csipet só
1.5 teáskanál szódabikarbóna
4 dl napraforgó olaj (sütéshez)

Elkészítés

Amíg a hozzávalókat összekeverjük, már fel lehet tenni az olajat melegedni. Annyi olajat tegyünk az edénybe, hogy a fánkokat el tudja lepni.
A hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
A forró olajba 2 kiskanál segítségével kanálnyi galuskákat szaggatunk. A fánkocskák maguktól megfordulnak. Addig sütjük, míg szép aranybarna nem lesz.
Ízlés szerint lekvárral, porcukorral, fahéjas porcukorral tálaljuk.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4062
Feltöltés dátuma: 2020. március 29.