Tortellini bazsalikomos zöldborsópürével
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
150g sajtos tortellini461 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
100g zöldborsó81 kcal
-
6g bazsalikom1 kcal
-
100g joghurt61 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
25g parmezán sajt98 kcal
Összesen
756
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
300g sajtos tortellini921 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
200g zöldborsó162 kcal
-
12g bazsalikom3 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
Összesen
1512
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
37.6g sajtos tortellini115 kcal
-
1.8g vaj13 kcal
-
25g zöldborsó20 kcal
-
1.5g bazsalikom0 kcal
-
25g joghurt15 kcal
-
2.8g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
6.3g parmezán sajt25 kcal
Összesen
189
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 38.7 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2517.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 698 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 97 mg
-
Foszfor 706 mg
-
Nátrium 961 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 91.3 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 236.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 285 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 57 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 237 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 206 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 180 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 1255 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3490 micro
Összesen
756
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 77.3 g
Zsír
-
Összesen 53.1 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 216 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5035.2 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 1396 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 194 mg
-
Foszfor 1412 mg
-
Nátrium 1922 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 182.6 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 473.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 570 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 113 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 475 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 412 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 359 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 2510 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6979 micro
Összesen
1512
kcal
- 10% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 6.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 630.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 175 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 177 mg
-
Nátrium 241 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 59.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 314 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 874 micro
Összesen
189
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg sajtos tortellini
-
1 ek vaj
-
20 dkg zöldborsó
-
1 marék bazsalikom
-
2 dl joghurt
-
0.5 csokor petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
1 csipet cukor
-
5 dkg parmezán sajt
Elkészítés
- A zöldborsót egy kevés vajon fedő alatt lassan megpároljuk, pici só és cseppnyi cukor hozzáadásával. Magas falú edénybe töltjük, hozzáadjuk a joghurtot, és botmixerrel pürésítjük. Kicsit még megsózzuk. Átkanalazzuk egy serpenyőbe.
- A petrezselymet felaprítjuk, a bazsalikomleveleket apróra összetépjük, és zöldborsópüréhez keverjük. Az egészet összemelegítjük.
- Közben az előírás szerint megfőzzük a tortellinit. Leszűrjük, lecsepegtetjük, hozzákeverjük a serpenyőben lévő zöld püréhez.
- Tálaláskor kevés parmezánt reszelünk rá.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 614
- Feltöltés dátuma: 2018. november 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Pogácsa
391 recept
Nagyon kevés időm volt az ebédfőzésre, elővettem egy zacskós tortellinit, de kicsit érdekesebbé akartam tenni.