Töltött tojás ahogy Helga készíti
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Helga1
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
120g főtt tojás186 kcal
-
41g zsemle111 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
63g tejföl124 kcal
Összesen
468
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
480g főtt tojás744 kcal
-
162g zsemle442 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
250g tejföl495 kcal
Összesen
1868
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
42.2g főtt tojás65 kcal
-
14.2g zsemle39 kcal
-
9.7g tojás12 kcal
-
7.9g vöröshagyma3 kcal
-
4g petrezselyem1 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
22g tejföl44 kcal
Összesen
164
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 23.7 g
Zsír
-
Összesen 29.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 574 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1117.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 228 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 356 mg
-
Nátrium 422 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 196.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 342 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 124 micro
-
K vitamin: 187 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 113 micro
-
Kolin: 446 mg
-
Retinol - A vitamin: 292 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 598 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1201 micro
Összesen
468
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 94.8 g
Zsír
-
Összesen 119.2 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 2298 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4468.2 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 241 mg
-
Kálcium 913 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 174 mg
-
Foszfor 1426 mg
-
Nátrium 1688 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.7 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 787 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1370 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 68 mg
-
D vitamin: 497 micro
-
K vitamin: 748 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 453 micro
-
Kolin: 1784 mg
-
Retinol - A vitamin: 1168 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2390 micro
-
β-crypt 59 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4802 micro
Összesen
1868
kcal
- 9% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 202 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 393 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 148 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 69.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 120 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 157 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 210 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 422 micro
Összesen
164
kcal
Hozzávalók
-
8 db főtt tojás
-
3 db zsemle
-
2 db tojás
-
1 db vöröshagyma
-
1 csokor petrezselyem
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
kurkuma ízlés szerint
-
2.5 dl tejföl
Elkészítés
- Megpirítjuk az apróra vágott hagymát, beáztatjuk vízbe a zsemlét, félbevágjuk a tojást.
- A jól kinyomkodott zsemlét az összetört tojássárgájákkal, tojással, hagymával, apróra vágott petrezselyemmel,fűszerekkel összekeverjük.
- Kivajazott tepsibe helyezzük a tojásfehérjéket, és ráhalmozzuk a tölteléket. A tetejére rácsorgatjuk a tejfölt, megsütjük.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 40 alkalommal
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4572
- Feltöltés dátuma: 2013. február 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Helga1
150 recept
Egytálételnek is kitűnő salátával, de mi a sóskamártáshoz esszük feltétként. Hidegen is nagyon finom.