Töltött omlett Salamon Csillától
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
1 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
564
Kalória
30.1g
Fehérje
15.5g
Szénhidrátok
41.5g
Zsír
196.9g
Víz
547.2g
Koleszterin
675mg
Rost
4.6g
Cukor
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
138g tojás173 kcal
-
113g tejföl223 kcal
-
11g finomliszt41 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
25g gépsonka35 kcal
-
25g sajt88 kcal
Összesen
564
kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
550g tojás692 kcal
-
450g tejföl891 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
100g gépsonka138 kcal
-
100g sajt352 kcal
Összesen
2253
kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
42.6g tojás54 kcal
-
34.9g tejföl69 kcal
-
3.5g finomliszt13 kcal
-
3.5g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
7.8g gépsonka11 kcal
-
7.8g sajt27 kcal
Összesen
175
kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.1 g
Zsír
-
Összesen 41.5 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 547 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1511.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 361 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 434 mg
-
Nátrium 622 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 196.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 459 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 187 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 384 mg
-
Retinol - A vitamin: 408 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 604 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1241 micro
Összesen
564
kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 120.5 g
Zsír
-
Összesen 166.1 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 2189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6045.6 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 195 mg
-
Kálcium 1444 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 1735 mg
-
Nátrium 2487 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 787.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1837 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 64 mg
-
D vitamin: 418 micro
-
K vitamin: 749 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 353 micro
-
Kolin: 1534 mg
-
Retinol - A vitamin: 1632 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2416 micro
-
β-crypt 48 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4963 micro
Összesen
2253
kcal
- 11% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 12.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 170 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 468.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 112 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 193 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 61.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 142 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 127 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 187 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 385 micro
Összesen
175
kcal
Elkészítés
- A tojásokat felverjük, hozzákeverjük a tejfölt, lisztet, sózzuk, fűszerezzük, sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és sütjük.
- Amikor megsült, még melegen rátesszük a sonkát és a sajtot, majd feltekerjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: közepes
Amikor kevés az idő a főzéshez, akkor ezt szoktam elkészíteni. Egyszerű, gyors, finom.:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!