r
Nosalty Logó

Tökös - mákos rétes Kynguéknál

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tökös - mákos rétes Kynguéknál
adag
Előkészítés
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A 2 rúd készítéséhez

Összesen 588 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A 2 rúd készítéséhez

Összesen 2353 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A 2 rúd készítéséhez

Összesen 207 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    24.6 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    951.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    459 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    306 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    86.1 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    131.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    672 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    876 micro
  • β-karotin
    4458 micro
  • β-crypt
    3647 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    63 micro
Összesen 588 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.3 g

Zsír

  • Összesen
    98.3 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    329 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3807 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    1835 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    512 mg
  • Foszfor
    1226 mg
  • Nátrium
    163 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    344.5 g
  • Cukor
    217 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    524.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2690 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    98 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    229 micro
  • Kolin:
    186 mg
  • Retinol - A vitamin:
    447 micro
  • α-karotin
    3503 micro
  • β-karotin
    17831 micro
  • β-crypt
    14587 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    251 micro
Összesen 2353 kcal
  • 4% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    334.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.2 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    236 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    308 micro
  • β-karotin
    1566 micro
  • β-crypt
    1281 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 207 kcal

Hozzávalók

A 2 rúd készítéséhez

Elkészítés

A 2 rúd készítéséhez

  1. A tököt feldaraboljuk, szokásos módon megsütjük.
  2. Majd kikaparjuk a héjából, és villával szétnyomkodjuk. Jól összekeverjük a mákkal, tejföllel, citromhéjjal, porcukorral és a sóval.
  3. 2 réteslapot egymásra rakunk, meglocsoljuk kevés olvasztott vajjal.
  4. Eloszlatjuk rajta a tölteléket, feltekerjük, majd megkenjük a felvert tojással.
  5. Ugyanígy teszünk a maradékkal is.
  6. Előmelegített sütőben, közepes lángon készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Receptkönyvben: 40
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 5944
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tökös-mákos rétest először unokatesóm esküvőjén ettem. A leves után meglepődve láttuk, hogy a következő fogás nem hús, hanem RÉTES :D De ízlett, furcsa volt eleinte - de megszerettem!

Hozzávalók

A 2 rúd készítéséhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek