adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
235g közönséges tök32 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
25g zsemlemorzsa99 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
445
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
940g közönséges tök127 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
8g só0 kcal
Összesen
1775
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
70g közönséges tök9 kcal
-
8.2g tojás10 kcal
-
6.3g napraforgó olaj56 kcal
-
7.4g finomliszt27 kcal
-
7.4g zsemlemorzsa29 kcal
-
0.6g só0 kcal
Összesen
131
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 25.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1344.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 170 mg
-
Nátrium 996 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 180.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 150 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 610 micro
Összesen
445
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 42.6 g
Zsír
-
Összesen 102.3 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 44 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 36 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5378.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 90 mg
-
Kálcium 394 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 210 mg
-
Foszfor 678 mg
-
Nátrium 3985 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174.9 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 721.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 208 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 129 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 305 micro
-
Kolin: 357 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 601 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2440 micro
Összesen
1775
kcal
- 4% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 400.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 297 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 182 micro
Összesen
131
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db közönséges tök
-
2 db tojás
-
1 dl napraforgó olaj
-
10 dkg finomliszt
-
10 dkg zsemlemorzsa
-
2 kávéskanál só
Elkészítés
- Szeletekre vágjuk a tököt, és besózzuk.
- A tepsibe teszünk egy evőkanál olajat, és vastagan beszórjuk zsemlemorzsával.
- A lecsurgatott tököt meghempergetjük lisztben, majd szorosan a tepsibe rakjuk.
- A tojásokat felverjük, beleteszünk egy evőkanál olajat, pici sót, és a tökre kanalazzuk, nem fedi be mindenütt, de ez nem baj.
- Megszórjuk vastagan zsemlemorzsával, és még egy kanál olajat csurgatunk rá, sütőbe tesszük, és szép pirosra sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 42
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2649
- Feltöltés dátuma: 2014. július 27.
Ajánló
Ha kisebb tepsibe kerül, két sor is mehet egymás tetejére. Nem fedtem le, szépen megpirult, és át is sült rendesen. Hidegen is nagyon finom, de még újramelegítve is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nem főzeléket akartam, de nem is rántott tök mellett állni ebben a melegben!