Tojáskrém Betty konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 db főtt tojás
-
0.5 ek mustár
-
3 ek tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
0.5 db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
211
Kalória
12.5g
Fehérje
4.9g
Szénhidrátok
15.5g
Zsír
110.2g
Víz
353.4g
Koleszterin
476.4mg
Rost
2.9g
Cukor
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
90g főtt tojás140 kcal
-
3g mustár2 kcal
-
30g tejföl59 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
Összesen
211
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
180g főtt tojás279 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
Összesen
421
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
61.4g főtt tojás95 kcal
-
1.7g mustár1 kcal
-
20.5g tejföl41 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15.4g vöröshagyma6 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
Összesen
144
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 15.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 353 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 469.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 150 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 110.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 78 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 272 mg
-
Retinol - A vitamin: 170 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 323 micro
Összesen
211
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 24.9 g
Zsír
-
Összesen 30.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 707 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 939.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 377 mg
-
Nátrium 299 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 220.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 343 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 157 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 91 micro
-
Kolin: 545 mg
-
Retinol - A vitamin: 339 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 38 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 646 micro
Összesen
421
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 241 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 320.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 75.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 186 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 220 micro
Összesen
144
kcal
Elkészítés
- A tojásokat keményre főzzük.
- A hagymát és a fokhagymát apró kockákra vágjuk.
- Minden hozzávalót összedolgozunk a tojásokkal, jól szétnyomkodjuk őket, s jól elkeverjük mindennel, és készen is vagyunk.
- Ízlés szerint mehet bele még só és bors.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 7 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Tökéletes reggelire pirítóssal, a párom és én nagyon kedveljük!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!